Меню

Нарушение гормонального фона женщины лечение народными средствами

Правильные травы и питание, чтобы восстановить гормональный фон женщины народными средствами

Причин, почему происходит сбой гормонального фона у женщин, очень много — начиная от стрессов и заканчивая серьезными заболеваниями. Далеко не всегда можно его восстановить травами. Применение средств нетрадиционной медицины допустимо только с разрешения врача, в противном случае можно упустить развитие заболевания, спровоцировавшего дисбаланс. О том, как восстановить гормональный фон у женщины народными средствами, читайте в нашей статье.

Применение народных средств для нормализации гормонального фона

В женском организме природой заложен мощный механизм саморегуляции. Его можно нарушить нездоровым образом жизни:

  • курение, частое употребление алкоголя;
  • отсутствие режима дня, недосыпание;
  • чрезмерные физические и психические нагрузки;
  • строгие диеты или переедание, избыток консервантов, сахара и животного жира в рационе, питание преимущественно переработанной пищей;
  • стрессы.

Они приводят к изменению баланса гормонов. Если действие повреждающего фактора длительное, или одновременно есть несколько неблагоприятных влияний, то возникает сбой. Он проявляется:

  • нарушением регулярности менструаций;
  • уменьшением или увеличением ежемесячных кровотечений;
  • колебаниями веса тела;
  • отечностью;
  • болями внизу живота, напряжением в молочных железах;
  • раздражительностью;
  • ослаблением полового влечения.

В таких случаях иногда бывает достаточно применения лекарственных растений. Их механизм действия основан на помощи естественному восстановлению гормонального фона – саморегуляции.

Народные средства, в отличие от синтетических препаратов, действуют мягко и не дают побочных эффектов при грамотном применении.

Это означает:

  • их используют только в рекомендованных дозах;
  • учитывается фаза цикла, в период менструации требуется перерыв;
  • для получения результата необходим минимум месяц приема;
  • после трех циклов приема один пропускается;
  • фитопрепараты нельзя совмещать с гормонами или противозачаточными таблетками, если это не было предусмотрено гинекологом;
  • необходимо контролировать показатели анализов не реже, чем 1 раз в три месяца.

Растениям неподвластны ситуации, когда гормональный сбой возник на фоне заболевания или сам спровоцировал развитие опухолевого процесса. У таких пациентов использование трав вызывает прогрессирование роста новообразования, ухудшение течения болезни, необходимость применения сильнодействующих средств или операции. Поэтому категорически запрещается пытаться вмешаться в эндокринную систему самостоятельно, без предварительного обследования.

Натуральные средства, как и лекарственные препараты, должны применяться после гинекологического врачебного осмотра и анализов крови на гормоны:

При необходимости требуется и исследование функции надпочечников, щитовидной железы, гипофиза, УЗИ органов малого таза. Если исключены заболевания, а сбой цикла и уровня гормонов признан функциональным, то применения медикаментов не требуется. Достаточно внести изменения в образ жизни, питание и принимать фитопрепараты.

Рекомендуем прочитать статью о гормональных травах для женщин. Из нее вы узнаете о показаниях для приема трав при гормональном сбое, основных гормональных травах для женщин, а также о побочных эффектах растительных средств, кому нельзя заменять гормоны на травы.

А здесь подробнее о витаминах для гормонального фона женщины.

Как улучшить гормональный фон травами

Для восстановления цикличности менструаций или нормализации самочувствия в климактерический период применяется ряд растений.

Красная щетка

У этого растения преобладает эстрогенное действие. Препараты из нее принимают с 5 по 14 день цикла или на протяжении 3 недель с неделей перерыва при климаксе. Основные свойства растения:

  • активизирует иммунную защиту организма;
  • способствует улучшению приспособления к стрессам (адаптоген);
  • повышает количество эритроцитов и лейкоцитов в крови, содержание гемоглобина;
  • замедляет развитие атеросклероза;
  • нормализует объем выделений крови в период менструации;
  • имеет мягкое тонизирующее и общеукрепляющее действие, повышает работоспособность;
  • омолаживает организм;
  • восстанавливает после продолжительных болезней, травм, длительного применения антибиотиков, кортикостероидных гормонов (Преднизолон и аналоги).

К показаниям для использования относятся:

  • болезненные и нерегулярные менструации;
  • эрозия шейки матки;
  • приливы жара, потливость, раздражительность, общая слабость при климаксе;
  • комплексное лечение мастопатии, бесплодия, фригидности (половой холодности), дисфункциональных маточных кровотечений, хронического воспаления придатков матки.

Противопоказана при повышенном уровне эстрогенов и высоком давлении крови (выше 170/100 мм рт. ст.). Для приготовления отвара столовая ложка корня заливается стаканом кипятка. Затем он выдерживается на водяной бане 17-20 минут. Через 45 минут его процеживают, принимают по трети стакана три раза в день за полчаса до еды. В аптеке можно купить готовую настойку. Ее пьют по 25 капель, предварительно разведенную в четверти стакана воды.

С профилактической и общеукрепляющей целью можно дважды в год (ранней весной и поздней осенью) принимать смесь адаптогенов. Для этого смешивают настойки лимонника, аралии, родиолы розовой и красной щетки, элеутерококка в равных частях.

Полученная смесь принимается по схеме. В первый день 5 капель смешивают с 20 мл воды и выпивают до завтрака. Каждый день добавляют по 5 капель до тех пор, пока не дойдут до 40. Затем точно так же (на 5 капель) уменьшают дозу. Такой режим приема позволяет максимально повысить защитные силы организма и восстановить гормональную регуляцию.

Боровая матка

Препараты на основе этого растения имеют действие, похожее на естественный гормон – прогестерон. Поэтому при сохраненном цикле их принимают с 14 по 30 день (или до наступления месячных). Под воздействием боровой матки:

  • уменьшается размер фибромиомы;
  • прекращаются обильные кровотечения;
  • нормализуется функция яичников при поликистозе;
  • восстанавливается проходимость маточных труб, нарушенная при хронических воспалительных процессах;
  • стимулируется овуляция, повышается шанс на зачатие при бесплодии, особенно вызванном прогестероновой недостаточностью.

К показаниям для применения также относится замедленное половое развитие у девушек, полип и эрозия шейки матки. В период лечения рекомендуется предохраняться. Если все же беременность наступила, то важно дозу фитопрепарата снижать очень медленно.

Читайте также:  Как лечить хроническое заболевание легких народными средствами

Для приготовления отвара столовую ложку измельченной травы заливают 300 мл кипятка и варят на медленном огне 15 минут. После остывания его нужно процедить и принимать по 75 мл 4 раза в день за 20-30 минут до еды.

Препараты из боровой матки противопоказаны при нарушении свертывания крови, в третьем триместре беременности они могут вызвать выкидыш.

Шалфей

Его применяют при нарушении функционирования яичников, снижении содержания эстрогенов. Настой пьют в первую фазу менструального цикла. Из-за выраженного стимулирующего действия препараты из растения противопоказаны при наличии фибромиомы, разрастания внутреннего слоя матки (эндометрия), эндометриозе.

Применяется при лечении:

  • бесплодия на фоне эстрогенной недостаточности;
  • ранней менопаузы;
  • приливов и потливости при климаксе;
  • редких и скудных месячных.

Для приготовления отвара потребуется чайная ложка измельченной травы. Ее заливают кипятком (200 мл) и готовят на маленьком огне или водяной бане 7 минут, процеживают. Принимают по столовой ложке 3 раза в день. Начать прием рекомендуется сразу после окончания менструации, курс составляет около 7-10 дней, затем переходят на применение боровой матки.

При климаксе отвар пьют 20 дней, потом на неделю делают перерыв.

Продукты для гормонального фона женщины

Пищевые привычки оказывают мощное влияние на гормональный фон. При ожирении жировые клетки синтезируют в избытке гормоны и гормоноподобные соединения. При однообразных диетах зачастую организм недополучает необходимые вещества для продукции половых стероидов. Поэтому для нормализации работы яичников, контролирующих их функцию гипофиза и гипоталамуса, рекомендуется:

  • частое дробное питание с калорийностью не ниже 1200 и не выше 2500 ккал. Индивидуальная норма должна быть рассчитана в зависимости от роста и физической активности;
  • достаточное поступление белка из рыбы, кисломолочных напитков, яиц, нежирного мяса, творога до 9% жирности;
  • источником углеводов должны быть свежие фрукты, ягоды, каши из цельных зерен, ржаной хлеб;
  • обязательно включать в рацион салаты из свежих овощей с зеленью и растительным маслом;
  • жиры предпочтительнее ненасыщенные – из рыбы, орехов, авокадо, оливкового и льняного масла;
  • ограничивается сахар, белая мука, алкогольные напитки.

При избытке эстрогенов нужно исключить из меню кофе, пиво, сою. Полезны для женщин зеленый чай и брокколи, отруби, семена льна и чиа, конопли.

Недостаток прогестерона частично компенсируют орехи, болгарский перец, малина и авокадо, семечки тыквы.

В климактерическом периоде для улучшения самочувствия рекомендуются:

  • соевый сыр тофу;
  • морские водоросли – ламинария, нори, морепродукты;
  • орехи и семечки – до 50 г в день;
  • бобовые – чечевица, нут;
  • чай с облепихой, калиной;
  • зерновой качественный кофе;
  • твердый сыр;
  • йогурт без добавок;
  • оливки;
  • скумбрия;
  • пророщенная пшеница;
  • красные и желтые овощи;
  • специи – корица, имбирь, куркума, тмин;
  • зерна киноа.

Рекомендуем прочитать статью о препаратах для нормализации гормонального фона у женщин. Из нее вы узнаете о том, какие таблетки применяют при гормональной недостаточности, медикаментах для нормализации при повышенном гормональном фоне, таблетках и лекарствах на растительной основе.

А здесь подробнее о том, как повысить прогестерон.

Народные средства для восстановления гормонального фона применяются при функциональных изменениях, а также их включают в комплексное лечение при заболеваниях. Перед началом терапии необходимо пройти обследование. Для нормализации баланса женских половых гормонов используют красную щетку, боровую матку, шалфей. Помочь в улучшении самочувствия может правильное питание.

Полезное видео

Смотрите на видео о лечении гормонального сбоя у женщин народными средствами:

Назначают гормональные травы для женщин при сбое, климаксе, проблемах с репродуктивной функцией. Есть те, которые нормализуют, восстанавливают фон, а есть выступающие как аналог природным гормонам. Какие именно и когда пить гормональные травы для женщин?

Подобрать витамины для гормонального фона женщины лучше сможет врач на основе анамнеза, анализов. Есть как специально разработанные комплексы для восстановления, так и подбираются индивидуально для нормализации гормонального фона женщин.

Что можно сделать и как, чтобы повысить прогестерон. Как повлиять на уровень гормона препаратами, травами, продуктами. Что поможет повысить прогестерон при беременности, у подростка, в постменопаузе. Какие помогут фитопрепараты при низком уровне гормона.

Подбираются препараты для нормализации гормонального фона у женщин исключительно врачом после анализов гормон и выявления причин из дисбаланса. Выбираются как противозачаточные лекарства, так и таблетки, действующие на орган, вызвавший сбой. Какие препараты помогут для восстановления гормонального фона?

Во многом именно на репродуктивную систему влияет гормональный фон у женщин. Норма — это регулярные менструации, беременность, хорошее самочувствие. Если происходят сбои после 40 лет, то это может быть климакс или менопауза. Есть и психологические причины, которые приводят к нарушениям, низкому гормональному фону.

Источник



Гормональный сбой у женщин, лечение народными средствами — 12 способов

Благополучие и хорошее самочувствие женщины во многом зависит от баланса гормонов в организме. При разбалансировке этого чуткого механизма, приходят приливы, перепады настроения, слабеет либидо и в целом страдает качество жизни. В ряде причин, провоцирующих гормональный сбой у женщин, лечение народными средствами позволяет нормализовать самочувствие без приема медикаментозных препаратов. Альтернативная медицина предлагает для этого как минимум 12 рецептов.

Когда может помочь лечение народными средствами

У женщин есть немало поводов для гормональных сбоев ( 1 ). К физиологическим, не требующим особого лечения, относятся:

  1. Период полового созревания.
  2. Регулярные месячные.
  3. Беременность, рождение ребенка и кормление грудью.
  4. Период угасания половой функции – преклимакс, климакс.
Читайте также:  Лечим зуб народными средствами у детей

В плане таких причин, народные средства окажутся настоящей палочкой-выручалочкой, благодаря своей безопасности. Например, подскажем, как повысить эстрогены без лекарств.

К сожалению, гормональные сбои могут быть и патологического характера:

  1. Синдром поликистозных яичников.
  2. Слишком раннее наступление менопаузы.
  3. Прием гормональных препаратов для лечения разнообразной патологии.
  4. Другая патология, вызывающая нарушения в работе половых желез.

Таким пациенткам, лечения народными средствами, скорее всего будет недостаточно. Но в качестве вспомогательного компонента, применять можно будет ( 2 ). Уточните этот момент у врача.

Нормализовать гормональный фон при сбое можно несколькими путями ( 3 ):

  1. Работа над собой.
  2. Применение лекарственных растений.
  3. Физиотерапевтические методы.

Рассмотрим методики с доказанной эффективностью.

Способ 1. Релаксация

Как минимум два рандомизованных исследования подтверждают, что практика релаксации улучшает самочувствие у женщин в менопаузе лучше, чем какая-либо активность ( 4 , 5 ).

Хороших результатов помогают достичь техники релаксации и ритмичного дыхания. В одном исследовании их сравнивали между собой и плацебо ( 6 ). Улучшение самочувствия отмечено респондентками из обеих контрольных групп (за исключением плацебо).

Для релаксации можем рекомендовать технику прогрессивной мышечной релаксации. Суть ее в том, чтоб занять удобное положение тела, после чего напрягать и расслаблять разные группы мышц. Начиная с пальцев, заканчивая языком. В фазе напряжения, мы «прочувствываем» каждую мышцу, что помогает ее потом расслабить. Такие сеансы нужно делать ежедневно, уделяя хотя бы по 20 минут.

Эффективность релаксации подтверждена экспериментально. Об улучшении своего состояния сообщили 55% женщин, взятых в исследование, также было зарегистрировано содержание в слюне гормона стресса – кортизола ( 7 ).

Доказательства пользы дыхательных практики также отражено в одном клиническом исследовании ( 8 ). Участницы эксперимента практиковали один-два раза в день методику дыхания с частотой 6 дыхательных движений в минуту. В акт дыхания вовлекалась диафрагма, вдохи и выдохи глубокие, медленные. Лучшие результаты отмечены у тех, кто делал упражнения дважды в день.

Подобные выводы о пользе релаксации при гормональных сбоях предоставляют авторы еще одного исследования ( 9 ).

Так что от психогенных тренировок при гормональных сбоях, женщинам отказываться не стоит. Их результативность видят в нормализации вегетативной регуляции деятельности внутренних органов. В том числе – и половых желез.

Способ 2. Осознанность

Эта техника направлена на устранение стресса — одной из частых причин гормональных нарушений. Многие женщины с гормональными сбоями, особенно – в состоянии пре и постменопаузы, указывают на ощущение хронического стресса, нарушения сна, панические атаки ( 10 , 11 ).

Для таких симптомов можно использовать разные техники осознанности и медитации:

  1. Самосканирование тела, сбор ощущений от головы до пят.
  2. Этап сидячей медитации с концентрацией на дыхании.
  3. Упражнения на растяжку, с акцентом на осознанность тела во время занятий.

Такие сеансы можно проводить дома, на протяжении 45 минут, 6 дней в неделю ( 12 ). Первые эффекты ощущались уже через 9 недель. Статистически значимое улучшение сна отмечалось спустя 5 месяцев ( 13 ).

Все это приводит к нормализации гормонального фона. Во-первых за счет снижения стресса, во-вторых за счет улучшения качества сна.

Способ 3. Йога

Существует большое разнообразие этих практик, подробно останавливаться на них не будем. Заметим лишь, что исследования, как йога влияет на гормональные сбои у женщин, проводились неоднократно ( 14 , 15 , 16 и др.).

Согласно некоторым из них, йога имеет даже некоторое преимущество перед обычной физической активностью ( 17 ). Эффект в данном случае достигается за счет успокоения и релаксации. Это помогает снизить уровень стрессовых гормонов, которые часто являются причиной гормональных нарушений.

Способ 4. Витамин E

За этим витамином прочно закрепилась слава антиоксиданта и вещества, благотворно влияющего на репродуктивную систему. С целью подтвердить такое утверждение, было проведено плацебоконтролируемое исследование с участием 120 женщин. На протяжении месяца половина получала 800 МЕ витамина E в день, а вторая половина – плацебо. В результате, в первой группе зарегистрировано небольшое улучшение самочувствия ( 18 ).

В другом исследовании, 50 женщин принимали 400 МЕ витамина E в день с чередованием приема плацебо. И в этом эксперименте также было отмечено незначительное, но улучшение ( 19 ).

И, хоть считать бесспорными, результаты обоих исследований нельзя, отрицать положительное действие витамина E также не будем. Принимайте 400 мг в день на протяжении месяца. Если эффекта не будет – пробуем другой подход.

Способ 5. Ромашка лекарственная

Ромашка ценится благодаря противовоспалительному действию, но есть исследования, подтверждающие пользу ромашки и при гормональных сбоях.

К одному исследованию привлекли 60 женщин, с жалобами на регулярную боль в груди, как проявление менструаций. Группе из 30 женщин трижды в день давали по пять капель экстракта ромашки на протяжении 2-х месяцев. Другие 30 женщин получали плацебо. Ослабление боли в первой группе статистически значимо превышало этот показатель, чем у женщин, получавших плацебо ( 20 ).

Еще один эксперимент проводился на крысах с моделированным синдромом поликистозных яичников. Применение спиртового экстракта ромашки в течение 10 дней статистически значимо уменьшало признаки СПКЯ у самок, повышало уровень лютеинизирующего гормона. Также отмечалось лучшее формирование доминантного фолликула ( 21 ).

А спазмолитическое действие ромашки дополнительно снижает ишемические предменструальные боли у женщин с гормональными сбоями.

Читайте также:  Лечение рака желудка двенадцатиперстной кишки народными средствами

Способ 6. Витекс священный (прутняк)

Это растение распространено в Средиземноморском регионе, однако найти его можно и у нас. В том числе – в составе лекарственных сборов, биологически активных добавок.

Витекс показал себя эффективным, безопасным средством при предменструальном синдроме. К тому же – он хорошо переносится ( 22 ). В Германии, экстракт витекса применяют при ПМС в качестве основного средства (23). В англоязычных странах, экстракт этого растения дополняют приемом флуоксетина для достижения лучшего эффекта. Экспериментально подтверждена эффективность приема 20 мг экстракта в день при ПМС легкой и средней степени тяжести ( 23 , 24 ).

При наступлении менопаузы, Vitex agnus castus облегчает сопровождающие ее симптомы ( 25 ). Доказана его эффективность и при бесплодии. Считается, что здесь играет основную роль линоленовая кислота, апигенин, которыми богат витекс ( 26 ).

Способ 7. Шафран

Пряность эта известна свои успокоительным действием. Находит шафран свое применение и в лечении гормональных расстройств у женщин в пременопаузе. Для усиления эффекта, шафран применяли в сочетании с другими растениями. В частности, экстракт Crocus sativus с ромашкой и фенхелем, за 12 недель улучшал самочувствие женщин.

Оптимальный состав смеси выглядит так: 1000 мг экстракта ромашки+120 мг экстракта фенхеля+60 мг экстракта шафрана.

Результат от применения такого микста с шафраном ощущается уже на 6 неделе ( 27 ).

Сам по себе, шафран также показал эффективность при ПМС. В одном исследовании женщины принимали по 15 мг его экстракта дважды в день. Через 2 месяца, принимавшие пряность ощутили заметное облегчение симптомов гормонального сбоя в сравнении с женщинами, получавшими плацебо ( 28 ).

Способ 8. Валериана

Используется для лечения болезненных месячных у женщин с 11 века. Активными компонентами являются эфирные масла и флавоноиды корня валерианы. Им присуще мочегонное и седативное действие. Но для женщин с дисгормональными расстройствами, ПМС, важна валериановая кислота, обладающая спазмолитическим действием ( 29 ).

Есть также данные, что применение экстракта валерианы при менструальных болях, по степени обезболивания не уступает приему мефенаминовой кислоты. Также валериана входит в список средств, помогающих избавиться от стресса.

Способ 9. Корица

Первичная дисменорея (болезненные месячные), сопровождается или вызывается выбросом простагландинов, медиаторов воспаления ( 30 ). Логично предположить, что растения с противовоспалительным эффектом принесут женщинам с дисменореей облегчение.

К таким относится корица – распространенная и популярная пряность. И, хоть механизм действия корицы при болезненных месячных до конца не ясен, согласно исследованиям она весьма эффективна ( 31 ). Считается, что эффективностью Cinnamomum Blume обязана своим циннамальдегиду (90%) и эвгенолу (5-18%). За этими веществами замечено противовоспалительное действие и способность тормозить синтез простагландинов ( 32 , 33 ). Эффективной оказалась суточная доза масла корицы в 2,5 г, разделенная на три приема.

Способ 10. Зверобой

Как и ромашка, распространенное в наших широтах растение. Давно и активно применяется в фитотерапии. В 2006 году было проведено исследование с привлечением 70 женщин с симптомами дисменореи, болезненным ПМС. В группе 35 человек, получавших по 35 капель экстракта зверобоя два раза в день за неделю до месячных, 76% отметили облегчение симптомов. Среди 35 женщин, получавших плацебо, таких оказалось всего 22% ( 34 ).

Еще в одном исследовании также подтверждено положительное влияние зверобоя на дисгормональные явления при ПМС. Растительный экстракт (160 мг три раза в день), оказал положительное влияние в отношении бессонницы, депрессии, раздражительности и других симптомов ПМС, менопаузы ( 35 ).

Способ 11. Фитоэстрогены

Это вещества растительного происхождения, которые либо заменяют собой естественные половые гормоны женщин, либо стимулируют их выработку.

У нас есть подробная обширная статья по теме, как повысить эстрогены у женщин. Вкратце отметим, что среди лидеров – соя, льняное семя, красный клевер.

Способ 12. Рефлексотерапия

Нетрадиционная медицина считает, что на руках и стопах есть специальные точки, действуя на которые можно регулировать работу внутренних органов.

Исследование с привлечением 120 женщин, поделенных на группы массажа стоп и акупунктуры стоп, показало эффективность рефлексотерапии. В частности, после 12 сеансов акупунктуры дважды в неделю, женщины из этой группы отметили улучшение сексуальной функции ( 36 ).

Где на ступнях находятся точки, регулирующие работу репродуктивной системы, найти не сложно. А самомассаж делать тоже ничто не помешает.

И самое главное!

Чтобы восстановить гормональный фон нужно комплексно заниматься здоровьем. Принимать нужные витамины, вносить корректировки в свой рацион и образ жизни.

И если вы хотите всерьез «прокачать» свои женские гормоны, значительно улучшить свое самочувствие, здоровье и внешний вид, рекомендую прочитать мою книгу «Как быстро привести в порядок женские гормоны«.

Прочитав ее, вы удивитесь, насколько простые, но эффективные рекомендации приводят к серьезным результатам. Внедрив их в жизнь, вы не только сможете восстановить свой гормональный фон, но и здоровье в целом. Улучшить состояние кожи и волос, нормализовать вес тела. Когда у женщины все в порядке с гормонами, это отражается на самочувствии и уверенности в себе. Становится больше энергии и жизненных сил. Повышается количество выделяемых феромонов. Подробнее в моей книге.

В этой же статье мы обсудили как предотвратить гормональный сбой у женщин, лечение народными средствами может дать вполне неплохой эффект. Пробуйте, комбинируйте, мы подобрали самые безопасные варианты.

Источник