Меню

Народная медицина при панических атаках

Натуральные средства от панических атак и беспокойства

Паническая атака не обязательно вызывается конкретной ситуацией, она часто неожиданная. Само по себе данное состояние не опасно для жизни, но оно чревато вторичными проблемами со здоровьем, например, потерей сознания падением и получением травмы. Какие средства помогут победить панические атаки?

Существует три ключевых биофактора, которые способствуют развитию беспокойства и панических атак: нехватка серотонина, низкое содержание витамина B6 и низкий показатель железа. Прием грамотно подобранных добавок и витаминов поможет устранить беспокойство и панические атаки.

Средства против панических атак

Панические атаки (ПА) – внезапные, повторяющиеся приступы паники и сильного беспокойства.

Симптомы ПА

  • учащенное сердцебиение,
  • активное потоотделение,
  • тремор,
  • проблемы с дыханием,
  • онемение / покалывание в конечностях,
  • ощущение, что сейчас случится что-то нехорошее, трагичное,
  • тошнота,
  • головокружение,
  • боли в области живота, спазмы,
  • головная боль,
  • страх утраты контроля или смерти,
  • ощущение нереальности.

Что вызывает ПА

Считается, что заболевание может передаваться по наследству.

Специалист диагностирует данное состояние, основываясь на указанных выше симптомах. Стратегии лечения предполагает исключение конкретных фобий и терапию возможной депрессии. Панические расстройства среди женщин встречаются чаще, чем у мужчин.

ПА нельзя объяснить конкретными триггерами, они связаны с такими расстройствами: тревожность, социальная фобия, депрессивное состояние, алкоголизм, наркомания.

Природные средства от панических атак и тревожности

Витамины комплекса В

Важны для функций нервной системы, мозга, сердца и сосудов. Витамины группы В положительно воздействуют на контроль стресса и настроение.

Железо (Fe)

Минерал Fe + витамин B может помогает предотвращать ПА.

Пассифлора

Это растение помогает при тревожности, улучшает качество сна, настроение, снимает нервозность.

Валериана

Корень растения — эффективное снотворное, снимающее беспокойство.

Омега-3

Жирные кислоты -главный строительный материал мозга и нервной системы, они необходимы для нормальных когнитивных функций.

Ромашка

Применение ромашки облегчает симптоматику тревоги.

Мелисса

Растение уменьшает такие симптомы как возбудимость и нервозность.

Пробиотики

Пробиотики, необходимые для работы ЖКТ, позитивно действуют и на психическое здоровье, укрепляя способность организма контролировать стресс.

Гамма-аминомасляная кислота – нейромедиатор в головном мозге, необходимый для производства гормона серотонина.

Корень солодки

Растение полезно для работы надпочечников, производящих гормоны стресса адреналин и кортизол. Корень солодки помогает контролировать синтез этих гормонов.

Ашваганда

Этот адаптоген снимает беспокойство, снижает уровень стресса, замедляет процессы старения.

Родиола розовая

Еще один адаптоген, улучшающий психическое и телесное здоровье.

Лаванда

Ароматерапия / оральный прием лаванды поможет снять беспокойство.

Магний (Mg)

Тревожность, спутанность сознания, проблемы памяти, депрессия могут быть симптомами нехватки минерала Mg.

Источник

Лечение панических атак народными средствами

Лечение панических атак мелиссой и мятой

Успокаивающие свойства мяты и мелиссы известны народным лекарям с самых давних времен. Не удивительно, что эти растения активно используются для лечения людей, подверженных паническим атакам.

Мелиссу заваривают, заливая полулитром кипятка десять граммов засушенных листьев растения. Через два часа целебное снадобье будет готово: процедите его и пейте по паре глотков трижды в день. Такое средство можно пить и как чай, для вкуса добавляя мёд или сахар.

Подобным образом заваривают и мяту перечную: на стакан кипятка нужно взять две столовых ложки травы. Настаивают такой чай в течение двух часов, после чего цедят и выпивают по стакану за один прием. В день нужно делать три приема.

Читайте также:  Можно ли вылечить бесплодие у мужчин народными средствами

Липу применяют в народном лечении панических атак в тех случаях, когда сон больного нарушен. Соцветия этого дерева заваривают и пьют как чай: на стакан кипятка нужно взять две столовых ложки сырья. Настаивают лекарство в течение получаса. Во время приема рекомендуется смешивать настой с мёдом (1 чайная ложка).

Лечение панических атак сборами

В лечении панических атак активно применяют сборы лекарственных растений, оказывающие успокоительный эффект.

Сбор 1. Смешайте две части листьев мяты перечной с таким же количеством листьев вахты трехлистной. Затем добавьте по одной части шишек хмеля и корней валерианы. Все компоненты измельчите и тщательно перемешайте. Две столовых ложки сбора залейте кипятком (500 мл) и оставьте на полчаса, накрыв крышкой. Принимать средство следует дважды в день по половине стакана.

Сбор 2. Пять частей плодов тмина соединяют с тремя частями соцветий ромашки аптечной и двумя частями корней валерианы. На два стакана кипятка берут пару столовых ложек сбора и заваривают в течение тридцати минут. Пить настой следует дважды в день, утром и вечером, по половине стакана за один прием.

Сбор 3. Для его приготовления понадобится по две чайных ложки цветков боярышника, травы сушеницы и травы пустырника. Их смешивают с чайной ложкой ромашки аптечной и заливают стаканом кипятка. В течение восьми часов настой заваривается, после чего его цедят и выпивают по половине стакана трижды в день. Принимать лекарство лучше после еды. Данное средство поможет справиться с удушьем и головокружениями при панических атаках.

Сбор 4. Благотворно влияет на нервную систему настой из листьев мяты, стеблей душицы, донника и корней валерианы. Ингредиенты возьмите в количестве 2:5:5:3 соответственно. После того как перемешаете травы, две столовых ложки сбора залейте кипятком (500 мл) и оставьте на пару часов. Пить целебный чай следует три раза в день до еды.

Сбор 5. В равных количествах цветки зверобоя, листья мяты и корни валерианы соединяют с листьями крапивы, травой шалфея, плодами шиповника и пустырником. Оптимально взять по чайной ложке каждого компонента и залить лекарственный сбор кипятком (1 л). Когда средство настоится, профильтруйте его с помощью марли, сложенной в несколько слоев. Пить снадобье нужно три раза в день по половине стакана.

Сбор 6. Заварите в кипятке пижму, календулу и душицу (по чайной ложке каждого компонента). Панические атаки отступят, если выпивать по половине стакана такого средства два или три раза в день.

Лечение панических атак ваннами

Ни для кого не секрет, что ванны с успокаивающими отварами и настоями оказывают на психику человека благотворное действие, снимают напряжение и усталость. При панических атаках рекомендуется принимать ванны с отваром розмарина, липы и полыни. Один килограмм сбора заливают тремя литрами воды и варят в течение пяти минут. Затем отвар снимают с огня и настаивают ещё немного – не больше десяти минут. Перед тем как влить отвар в ванну, процедите его. Лучше всего принимать ванны перед тем, как ложитесь спать. Сама процедура должна длиться около получаса.

Полезно также принимать хвойные ванны, заварив на водяной бане небольшую веточку сосны или ели. Три литра отвара добавляют в ванну и проводят лечебную процедуру перед сном. Хвойный экстракт можно купить и в аптеках: он продается в виде порошка.

Читайте также:  Народные средства лечения юношеских прыщей

Источник: Газета ЗОЖ, всеукраинская газета-целительница «Бабушка»

Источник



Панические атаки симптомы и лечение народными средствами

Почти каждый человек хоть раз в жизни сталкивался с состоянием, когда учащается сердцебиение, потеют руки и горло сдавливает волнение или страх. Но многие вынуждены справляться с ним часто, что определяется как болезнь. Это явление доктора изучают уже долгое время и называют «панической атакой». Данная статья расскажет о том, как проходит лечение панических атак народными средствами и в домашних условиях.

Симптомы заболевания

Прежде чем приступать к самостоятельному лечению ПА, необходимо точно знать, по каким признакам можно диагностировать заболевание.

Частые приступы панических атак сопровождаются некоторыми общими симптомами:

  1. Физиологические:
  • повышенная потливость;
  • головокружение;
  • повышение давления;
  • чувство нарастающего жара;
  • головная боль;
  • нечеткость зрения;
  • дрожь и онемение конечностей;
  • нехватка воздуха.

Способы лечения

Итак, разобравшись с симптомами панических атак, можно начинать лечение народными средствами. Существует много способов бороться с этим неприятным, да еще и мгновенно возникающим состоянием, и здесь на помощь в первую очередь приходит народная медицина. Поговорим о том, как лечить невроз и панические атаки в домашних условиях.

Но прежде чем обращаться к отварам и настоям, стоит попробовать несколько способов избавления от приступов панических атак, которые также не требуют похода к врачу или особых навыков. Для лечения панических атак дома можно воспользоваться одним или несколькими из перечисленных ниже способов.

Медитация

Не стоит пугаться этого действа, так как медитация необязательно подразумевает примыкание к определенной религии, а является одним из видов избавления от негативных мыслей и чувств. Медитация не ухудшит состояние, она поможет расслабиться и привести эмоции в порядок. Нужно лишь соблюдать установленные правила, которые помогают достичь нужного эффекта.

Главный плюс медитаций — это постепенно убывающее чувство страха перед очередным приступом. Однако стабильное психоэмоциональное состояние может поддерживаться лишь благодаря постоянным занятиям, которые должны войти в привычку. Медитация поможет справиться с нарастающим страхом, а также разобраться в себе и развить крепкую волю.

Правильное дыхание

Преодолеть тревогу и очередной приступ панической атаки поможет дыхательная гимнастика. Ученые подтвердили, что этот способ действует напрямую, так как одним из главных симптомов припадка представляется учащенное дыхание, что напрямую влияет на его дальнейшее развитие. Благодаря частым тренировкам, направленным на дыхание, приобретается необходимая привычка — во время следующей панической атаки пострадавший на подсознательном уровне дышит так, как этому учит дыхательная гимнастика.

Действенным вариантом борьбы с приступом считается использование бумажного пакета, который нужно приложить ко рту и дышать воздухом из него. Но этот способ подходит далеко не всем — некоторым больным, наоборот, кажется, что воздуха чрезвычайно мало, и это лишь еще больше усиливает паническую атаку.

Спорт

Умеренные физические нагрузки не только тонизируют все мышцы тела и приводят в порядок фигуру, но и положительно влияют на общее состояние здоровья, включая ментальное. Для страдающих приступами панических атак необходимо помнить о главных правилах: регулярные тренировки и отсутствие перенагрузок.

Читайте также:  Аденоиды чем лечить у взрослого народные средства

Разговор с близкими

Некоторые больные видят спасение в родственниках и друзьях. Именно поэтому обязательно стоит делиться с ними тревожными переживаниями и рассказывать о приступах, описывать как можно подробнее, тем самым отпуская негативные эмоции.

Контрастный душ

Если паническая атака случается дома или в месте, где присутствует ванная комната, нужно при первой же возможности принять контрастный душ. Направлять струи воды стоит на все части тела по очереди, при этом каждые 20 секунд меняя температуру от холодной к горячей.

Помощь специалиста

Поскольку статья рассказывает о способах лечения панических атак в домашних условиях, то обращение к врачам автоматически отбрасывается. Но наше время существует множество разнообразных ресурсов, которые помогают человеку справляться с возникающими проблемами не выходя из дома. Сюда можно отнести и видеозаписи, посвященные теме панических атак. Как с ними бороться? Как преодолевать нарастающую тревогу и страх? Ответы на эти и многие другие вопросы можно найти на YouTube-канале психолога и специалиста по работе со страхами, фобиями, ПА и другими психосоматическими расстройствами Никиты Батурина.

Как лечить панические атаки народными средствами

Кроме перечисленных методов самоконтроля и упражнений, нелишним будет начать принимать настои на травах и отвары. Здесь представлены самые популярные рецепты народной медицины, которые помогут справиться с неконтролируемым страхом, привести нервную систему в порядок и почувствовать себя лучше:

  • Ингредиенты: мелисса, зверобой, можжевельник, ромашка, валериана, шишки хмеля, чайная роза и мята. Каждого компонента понадобится по 50 г, шишек хмеля достаточно 20 г. Ингредиенты залить кипятком и дать остыть до приемлемой температуры. Принимать в теплом виде дважды в день на протяжении двух недель. Для каждого приема готовится новый напиток — принимать разогретый напиток неприемлемо, поскольку утрачиваются драгоценные витамины.
  • 2 столовые ложки перечной мяты залить литром кипятка и остудить. Принимая настой на ночь, можно добавить немного молока для вкуса. Этот напиток принимается, если возникает предчувствие приближающегося приступа, поэтому его готовят заранее. Хотя средство можно использовать и не только для борьбы с паническими атаками, но и для получения заряда бодрости по утрам.
  • Стакан семян укропа и 2 щепотки измельченного корня валерьяны залить литром кипятка, дать настояться, а утром добавить 2 стакана меда. Этого настоя хватит на месяц и принимать необходимо по столовой ложке три раза в день.
  • Три столовые ложки соломы измельчить и залить двумя стаканами кипятка. Остуженный настой принимать в течение недели один раз в день.
  • Для последнего действенного народного средства для лечения панических атак и страхов понадобиться 80 мл сока красной свеклы и столько же меда. Смесь нужно перемешать и употреблять в течение суток 2–3 раза за полчаса до еды.

Приведенные выше — самые проверенные народные средства для борьбы с паническими атаками.

Хоть панические атаки и не представляют угрозу для жизни человека, все же они способны нарушить внутреннюю гармонию и истощить нервы больного. С приступами вполне возможно справляться без вмешательства врачей или сильных препаратов. Для этого стоит обращаться к таким способам лечения, как медитация, спорт, помощь интернет-ресурсов, а также принимать лечебные настои и отвары, которые помогают справиться с паническими атаками в домашних условиях.

Источник