Меню

Лечение стресса народной медициной

Использование народных методов для снятие стресса

Борьба со стрессом является важной составляющей современного образа жизни. Влияние стресса на организм, приводит к появлению излишней тревожности, возможно даже паники, а также постоянных нервных срывов. Если это состояние не лечить и не предпринимать меры профилактики стресса, то постоянный стресс перерастает в депрессию, а это уже очень опасно для психического и общего состояния здоровья.

Содержание:

Некоторые, для борьбы со стрессом, употребляют сильные седативные и психотропные препараты, многие из которых вызывают побочные эффекты и привыкание. Поэтому лучше прибегнуть к народным средствам, которые проверены временем и имеют натуральный состав.

↑ Народные методы борьбы со стрессом

К основным методам народного избавления от стресса относится лечение травами. При этом травы используют в виде ванн, чаев, а также разнообразных настоек. Кроме трав, отлично снимают стресс различные эфирные масла.

Важно учитывать, что, несмотря на растительное, натуральное происхождение народных средств от стресса, многие из них все же могут оказывать побочные эффекты. В основном, это аллергические реакции на компоненты рецепта. Также негативные последствия могут проявиться при передозировке.

Если вы от стресса выпьете успокаивающего чая, то он окажет положительное воздействие. Но если вы выпьете его литр, то работник из вас будет вялый – вместо нормального самочувствия, вы почувствуете себя сомнамбулой. Поэтому стоит строго соблюдать рецептуру приготовления, а также количество компонентов.

↑ Травяные чаи

У многих мысль попить травки появляется сразу после первых проявлений нервозности. Для этого подходят многие виды трав, среди которых:

  • Мята, которая прекрасно снижает раздражительность.
  • Ромашка. Является самым популярным успокаивающим средством, которое можно даже детям.
  • Зверобой. Также заваривается как чай, но пить его надо в небольших количествах.
  • Душица – оказывает успокоительное действие.
  • Шалфей. Помогает снять излишнее напряжение, а еще унять дрожь в руках.

Для положительного эффекта важно правильно употреблять и заваривать травяные чаи. Иногда можно сочетать несколько растений, для усиления эффекта.

Вот несколько рецептов чаев против стресса и нервозности:

  • Соцветия ромашки, в количестве полутора чайных ложек, следует залить чашкой кипятка. Заваривается чай 15 минут. Перед употреблением его необходимо процедить и остудить, поскольку врачи рекомендуют пить ромашковый чай не горячим, а теплым. Пить нужно по полстакана три раза в день.
  • Мелисса 60 грамм, залить кипятком – 2 стакана. Заваривать не меньше 2 часов. Пить три раза в день по 100 мл.
  • Ромашка и Валериана в соотношении 3:2 завариваются в термосе. Употреблять строго на ночь.
  • Листья малины, мяты, черной смородины. Это ассорти заваривается, как обычный чай; отлично успокаивает и придает энергии.

Кроме чаев, частенько употребляются настойки этих же трав на спирту. Важно понимать, что дозировка в таком случае измеряется каплями, а противопоказания имеются для детей, беременных женщин и тех, у кого проблемы с алкоголем. Кстати, если стресс сопровождается приступами панической атаки, то лечиться лучше тоже чаями и отварами, а не алкогольными настойками.

↑ Эфирные масла от стресса

Снимать стресс при помощи эфирных масел очень эффективно. Побочных эффектов нет, а кроме снятия стресса, вам гарантируется отличное настроение и повышение общего тонуса организма. По сути, это экстракты растений, которые помогают расслабиться. Чаще всего для снятия стресса используются следующие масла:

  • Лаванда. Масло этого растения поможет избавиться от лишних слез, поднимет настроение, расслабит мышцы.
  • Апельсин. Помогает избавиться от грусти и лишних разочарований. Повышает жизненный тонус, а также улучшает кровообращение.
  • Иланг-Иланг. Масло отлично поддерживает работу сердца, а еще снимает лишнюю усталость.
  • Герань. Способствует нормализации гормонального фона, сбой в котором может служить причиной стресса.
  • Ладан. Популярный антидепрессант. Помогает при хронической бессоннице, снимает перенапряжение.
  • Бергамот. Эфирное масло бергамота отлично убирает тревожность и беспокойство, используется при лечении депрессии.
Читайте также:  Чем лечит коньюктивит народными средствами

Методы использования эфирных масел очень разнообразны. Это могут быть аромасвечи; популярно также добавление экстракта в ванну или применение в качестве массажного масла. Ароматы таких веществ положительно воздействуют на общее настроение и психологический фон. Но переусердствовать не стоит, поскольку передозировка способна привести к головным болям и ухудшению самочувствия.

↑ Травяные ванны

Те же самые травы, которые используются в чаях, отлично годятся для теплых ванн по вечерам. Снимает стресс не только питание, но и массажные, а также водные процедуры. Последние помогают расслабиться и спокойно уснуть.

Среди самых популярных трав, которые подходят для вечерних ванн, можно выделить лавровый лист, мяту, которая, ко всему прочему, еще и головную боль может снять. Кроме того, помогают ванны с эвкалиптом, чередой, мятой. Для приготовления ванны с мятой вам понадобится 300 грамм травы залить кипятком, настоять в течение получаса, а затем добавить в ванну и расслабляться в течение 15 минут.

Можно добавить в ванну настой липы и ромашки. Цветы этих растений необходимо прокипятить в литре воды, добавить в ванну. Этот состав отлично влияет на сон. Травы от нервов и стресса в виде ванн влияют не только на настроение и сон, но и на состояние кожи и дыхательных путей. Такие ванны помогают в сезон простуд.

↑ Народные методы для здорового сна

Важно заметить, что главным фактором, который поможет избавиться от стресса, остается нормальный, здоровый сон. Хроническая усталость и постоянная бессонница – это прямой путь к депрессии. Поэтому лечение стресса народными средствами включает в себя прием отваров и настоек для нормального сна.

Прежде всего, поможет настойка пустырника, который следует приобрести в аптеке и принимать по 30 капель один раз ближе к вечеру. С бессонницей помогают бороться семена крапивы. На стакан кипятка необходимо взять столовую ложку семян. Кипятить минут 10, настоять два часа. Пить отвар теплым, перед сном, с добавлением меда. Достаточно стакана.

Для тех, кому вкус не важен, можно посоветовать отвар шишек хмеля. По вкусу он получается горьким, но при этом обладает хорошим снотворным эффектом. Отвар делается из двух столовых ложек сырья и стакана кипятка.

Популярным народным средством для крепкого сна считается козье молоко. Оно и уснуть поможет, и здоровье укрепит, и иммунитет поддержит. Кроме того, козье молоко помогает снять напряженность и тревогу.

↑ Вывод

Стресс и депрессивное состояние не способствуют ритму нормальной жизни. При этом все начинается с хронической усталости и одноразовой бессонницы. Плохой сон, проблемы на работе, изменения в жизни – все это может привести к приступам тревоги и паники, а также к понижению эмоционального фона.

Для того чтобы все это привести в порядок, не обязательно принимать сильнейшие антидепрессанты, вызывая зависимость. Достаточно вспомнить рецепты наших предков. Они помогут и заснуть, и придадут сил для работы и жизни.

Читайте также:  Лечение хрящевого сустава народными средствами

Источник



Снятие стресса народными методами, народная медицина стресс.

Снятие стресса народными рак исцеление рака народная медицина способами. Посреди психических расстройств, стресс является самым распространённым, человек может испытывать стресс по пару раз в денек. Естественно такая частота стрессовых ситуаций не может не отразится на физическом здоровье человека, на его поведении и жизнедеятельности. Потому каждому необходимо знать методы снятия стресса для поддержания собственного здоровья и профилактики болезней.

Нельзя не согласиться с тем фактом, что стресс – это источник фактически пупочная грыжа и народная медицина всех проблем со здоровьем и заморочек в межличностных отношениях. Причина стресса – отрицательные эмоции. Негативных эмоций следует избегать либо хотя бы впору избавляться от их.

Для ликвидации появившегося стрессового состояния либо устранения все в большей и большей степени нарастающей депрессии. совсем не требуется употреблять антидепрессанты либо седативные медикаменты — избавиться от стресса можно и при помощи народных способов.

Первую позицию в перечне, согласно проведенным исследованиям, занимает, как ни удивительно, процесс чтения литературы. Во время чтения стрессовое состояние способно понижаться на 68 процентов.

Наилучшие методы снятия стресса и исцеления нервных расстройств, средствами находящимися под рукой. Практически у каждого человека в жизни бывают такие моменты, когда он ощущает себя плохо или испытывает недомогание, неизменные нервные кедровая шишка народная медицина расстройства. И причину всего этого он может не знать, естественно он может быть и осведомлён об этом. но только толку с этого если он не действует, если не отыскивает методы убрать свои задачи со здоровьем. Одним людям, без каких- то особенных усилий удаётся поправить своё здоровье, но другим же на это требуется затрачивать массу энергии и нередко безрезультативно. Но хотелось бы побеседовать вот о чём. В нашем мире существует сильно много нужных и подходящих вещей но мы бываем так близоруки рак кожи исцеление народная медицина что хоть носом тыкай всё равно не лицезреем. Побороть стресс посодействуют успокоительные травки и народные способы снятия стресса .

  • К неопасным и действенным методам снятия стресса относится фитотерапия. Многие фармацевтические растения владеют успокоительным действием. Фаворитами являются валериана, мелисса, душица. Пейте на здоровье, и не беспокойтесь напрасно.
  • Если вы испытываете глубокую грусть либо скорбь – дайте для себя выплакаться.
  • Сходу после стресса принять прохладный душ (больше подойдет сангвиникам и холерикам) либо сполоснуть лицо прохладной водой (меланхоликам и флегматикам).
  • Неплохой метод избавиться от стресса – это хохот. Начните смеяться, даже если сначала для вас придется сделать над собой усилие. Поглядите развеселую кинокомедию.
  • Но помните, что краткосрочный, «неплохой» стресс благоприятно влияет на здоровье. А вот с долгим стрессом пчелиный забрус в народной медицине необходимо биться.
  • Измельчить и смешать по 50 г пустырника, адониса и корня белоснежного пиона, по 40 г хмеля, буквицы, мяты и мелиссы, потом 3 ст.л, консистенции залить в термосе 3 стаканами кипяточка пяточная шпора и народная медицина, 1 настоять ночь,процедить и пить по 150 г 4 раза в денек за 1 час перед едой.
  • Пить чай из ромашки, дудника и окопника (в равных количествах).
  • Капнуть на язык 20-30 капель продукта из розмарина.
  • 5 г чабреца залить 500 мл кипяточка, настоять плотно закрытым 40 мин. Обозначенная порция принимается за 3-4 раза в денек. Настой можно употреблять менее 2-3 раз в неделю.
  • Две чайные ложки травки астрагала пушистоцветкового настоять час в 200 мл кипяточка и пить по 1-2 столовые ложки 3-5 раз в денек за 30-40 мин перед едой.
  • 1 ст ложка размельченных корней валерианы фармацевтической залить в термосе 200 мл кипяточка, бросить на ночь. При завышенной возбудимости испить настой в 3 приема кедровая хвоя в народной медицине по 70 мл.
  • Столовую ложку размельченной консистенции: цветки боярышника, пустырника, сушеницы, ромашки, в частях – 3:3:3:1 заварить 200 мл кипяточка, настаивать 8 часов, процедить. Принимать по 100 мл 3 раза в денек через час после пищи.
  • Столовую ложку размельченной консистенции: плоды боярышника, травки зверобоя, тысячелистника, цветки боярышника, корень валерианы, в частях – 3:3:3:2:2, заварить 200 мл кипяточка настоять 5-6 часов, процедить. Принимать по 50 мл 4 раза в денек за 30-40 минут перед едой.
  • Пустырник. 15 г размельченной травки на стакан кипяточка, настаивать 30-40 минут, принимать по столовой ложке 3-5 раз в денек.
  • Чабрец (тимьян ползучий). 15 г сухой размельченной травки на стакан кипяточка пырей применение народной медицине, настаивать полчаса, пить по столовой ложке 3 раза в денек.
  • Спорыш (горец птичий). 20 г сухой размельченной травки на стакан кипяточка. Настаивать 2 часа. Пить по столовой ложке 2-5 раз в денек.
  • Толокнянка (медвежьи ушки). 10г сухих листьев на стакан воды. Кипятить 15 минут, пить по столовой ложке 5-6 раз в денек.
  • Полынь. Чайная ложка сухой размельченной травки на 2 стакана кипяточка, настаивать 2-3 часа, пить по четверти стакана 3 раза в денек за 20 минут перед едой.

    Читайте также:  Головокружение лечение народными методом

    Сокотерапия. Свекольный пчелиная перга в народной медицине сок, смешанный напополам с медом, принимать по 100 мл 3-4 раза в денек в течение 10 дней либо продолжительно – по 200 мл в денек в течение 3-4 недель.

    Антистрессовый салат. Очищаем два лимона, два апельсина. Пропускаем их через мясорубку. Добавляем 4 ст.л. меда. Принимайте эту смесь по 1 ст.ложке трижды кедровые орешки народная медицина в денек до еды.

    Запахи неплохого настроения. Ароматерапия предлагает от стресса многие масла. Поднимает настроение масло лимона, мяты, кедра. Если у вас нет никаких масел, то на сковородку можно положить травку мяты, мелиссы, шалфея, зверобоя и просто подогреть их. Почувствуйте запах жарких травок, ощутите себя на лугу в солнечный денек. Позже почитайте размеренную, неплохую литературу: Толстого, Чехова. Настроение непременно улучшится.

    Каждый человек способен сам взять под контроль пыльца народная медицина и рецепты всякую ситуацию, не позволить стрессовому состоянию поглотить себя. От нас и только от нас зависит то, что мы испытываем в реальный момент и как будем реагировать на происшествия в дальнейшем. Хоть какой человек в состоянии сам управлять как своими действиями, так и потоком собственных мыслей. Услаждайтесь каждой минуткой Вашей жизни!

    Понравилась статья? Подпишитесь на канал, чтобы быть в курсе самых интересных материалов

    Источник