Меню

Лечение грыжи народными средствами спины



Грыжа позвоночника – Лечение в домашних условиях

Межпозвоночная грыжа – одно из самых опасных заболеваний опорно-двигательного аппарата, которое ни в коем случае нельзя оставлять без компетентного внимания и лечения. Важно своевременно приступить к самым разным манипуляциям, чтобы не допустить перехода проблемы в более серьезную степень. Но, при этом необходимо учитывать, что меры, которые принимаются для лечения, в обязательном порядке должны быть комплексными. Только в этом случае можно добиться определенного успеха.

Одним из вариантов, как можно лечить межпозвонковую грыжу в домашних условиях – является применение народных средств. Их достаточно много – часть из них являются наружными средствами, тогда как другие употребляются внутрь. Поэтому стоит разобраться подробнее в том многообразии народных рецептов, которые помогают если и не избавиться от межпозвонковой грыжи, то хотя бы приостановить интенсивность ее развития.

Польза народных средств

Важно понимать, что лечение грыжи народными средствами – это не самостоятельная терапия, а лишь дополнение к курсу, который прописывает врач. К тому же необходимо учитывать следующие особенности подобных рецептов:

  • Они имеют максимальную эффективность в том случае, если болезнь не запущена и находится на начальном этапе своего развития.
  • Необходимо правильно подбирать компоненты, объединяя их в определенную пропорцию, так как это позволяет добиться целебного эффекта и не нанести возможный вред. Необходимо помнить, что даже простые травки, которые многим могут показаться безобидными, способны оказать отрицательное воздействие. И аллергическая реакция – это самое легкое из проявлений.
  • Не стоит также нарушать указанные рекомендации с точки зрения количества и объема употребления, в случае, если лечение грыжи в домашних условиях осуществляется при помощи народных рецептов.
  • Желательно также перед тем, как лечить межпозвоночную грыжу народными средствами, проконсультироваться с врачом, который ведет пациента. Это необходимо сделать, чтобы правильно сочетать подобную терапию с теми медикаментами и физиопроцедурами, которые прописывает доктор.

Если учесть эти особенности, то можно при помощи рецептов на основе растительных компонентов и дополнительных веществ достаточно эффективно повлиять на состояние здоровья. В некоторых случаях народные методы лечения грыжи позволяют человеку вернуться к полноценной жизни и практически полностью забыть о мучившей проблеме.

Когда народная терапия может быть эффективной

Необходимо учитывать, что когда пациенту поставлен диагноз – межпозвоночная грыжа, лечение в домашних условиях должно быть непрерывным, достаточно долгим и включать в себя самые разные способы воздействия на организм.

Применение народных рецептов помогает в следующих случаях:

  • На самых ранних стадиях развития патологии. Иногда, при помощи подобных рецептов можно достаточно эффективно воздействовать на проблему и приостанавливать развитие межпозвоночной грыжи.
  • Также эти средства можно использовать в том случае, когда человек проходит реабилитацию после проведения хирургических вмешательств или других манипуляций.
  • Лечить грыжу позвоночника народными средствами можно также в том случае, когда необходимо добиться устойчивой ремиссии и не допустить выхода снова в рецидив.
  • Воздействовать на проблему можно независимо от того, где она локализована. Скорее всего, большую роль играет стадия развития патологии, а не место ее расположения.

Иногда народные способы лечения позвоночной грыжи позволяют достаточно быстро снять болевой синдром. При этом благодаря тому, что в них содержатся исключительно натуральные компоненты, отсутствует побочный эффект на человеческий организм со стороны химических реагентов, которые находятся, например, в мазях или других средствах промышленного производства.

Когда народные средства бесполезны

Несмотря на все выше перечисленные положительные моменты, не стоит полностью полагаться на натуральные рецепты, которые можно приготовить без проблем дома, в следующих случаях:

  • Когда заболевание переходит в третью или четвертую стадию, исправить что-либо народными рецептами не получится.
  • Необходимо убедиться в том, что организм не отреагирует аллергическими реакциями на один из компонентов подобных средств. В противном случае ситуация будет ухудшаться.
  • Встречаются также ситуации, когда определенные народные средства, которые содержат те или иные компоненты, оказываются неэффективными при грыже позвоночника. Происходит это в том случае, когда конкретный человеческий организм не откликается на воздействие тех или иных ингредиентов. В этом случае, когда отсутствует видимый эффект, рациональный всего подобрать другой. В этом случае необходимо тонко прислушиваться к реакциям своего тела – как только чувствуется максимальная подвижка в позитивную сторону, стоит применять именно этот рецепт.

Если учесть все эти особенности, то возникшая позвоночная грыжа может быть приостановлена в своем развитии, но, так как лечить в домашних условиях придется еще и другими способами, не стоит использовать только один способ в ущерб другим.

Межпозвонковая грыжа – как лечить в домашних условиях

Когда пациенту поставлен диагноз грыжа позвоночника, ему придется комплексно воздействовать на проблему, учитывая, что должна осуществляться гимнастика в домашних условиях, медикаментозное воздействие, физиопроцедуры, а также как дополнительные манипуляции – можно применять разнообразные народные рецепты и правильные физические упражнения.

Под таким условно «народным» способом лечения подразумевают:

  • Изготовление кремов, мазей, реже гелей или паст, которые втираются в определенный локальный участок, где пациент испытывает резко выраженные болевые ощущения. Сюда также можно отнести растирки.
  • Настойки и отвары – их применяют внутрь для того, чтобы снять воспалительный процесс. Но воздействие на проблему в этом случае осуществляется изнутри.
  • Компрессы по своему воздействию максимально схожи с кремами и мазями, так как имеют исключительно наружное применение. Но их основное отличие заключается в том, что они накладываются на определенный промежуток времени, после чего их стираются участка кожи, который непосредственно прилегает к воспаленной области, пораженной межпозвоночной грыжей.
  • Выполнение самых разных комплексов упражнений, которые позитивно воздействуют на насыщение кровью определенного пораженного участка, укрепление мышечной структуры, а также снижение интенсивности воспалительного процесса.

Упражнения при грыже

Если рассматривать непосредственно упражнения для спины, которые можно выполнять при грыже позвоночника дома, то их необходимо тщательно подобрать, в соответствии с той проблемой, которая мучает конкретного пациента. Лучше всего, если человек начнет посещать специальный реабилитационный центр или кабинет лечебной физкультуры. В этом случае специалист сможет подобрать правильные упражнения, которые будут соответствовать не только определенному уточненному диагнозу конкретного пациента, но также его возрастным и физическим особенностям и возможностям. Это важно, так как неправильно выполняемая физическая нагрузка может усугубить ситуацию и принести больше проблем, чем позитива в лечении.

Читайте также:  Лечить гастрит изжогу народными средствами

Далее рассмотрим несколько основных классических упражнений, которые чаще всего применяются при грыжах, локализующихся в разных отделах позвоночника.

Упражнения при грыже позвоночника

Вот какая зарядка может выполняться дома, если при грыже позвоночника проблема обнаружена в любом отделе спины:

  1. Из положения лежа на спине с выпрямленными вдоль тела руками, вытягивать носки сначала горизонтально полу, потом плавно их переводить на себя, максимально растягивая нижнюю икроножную часть ноги. При таком плавном движении пациент должен почувствовать мягкое растяжение в позвоночнике в тот момент, когда носки тянутся на себя, то есть поднимаются в вертикальное положение.
  2. Из того же положения лежа на спине, необходимо очень плавно подтянуть согнутые в коленях ноги к груди как можно ближе, но при этом, чтобы отсутствовало дискомфортное ощущение. Мягко обхватить их руками и зафиксировать. Затем также плавно постараться подтянуть подбородок к коленям, скругляя верхнюю часть спины. Вот как можно растянуть позвоночник в домашних условиях при грыже, увеличивая тем самым расстояние между двумя соседними позвонками. Тем самым облегчается возможное защемление и давление на хрящевые ткани.
  3. Также лежа на спине, сначала необходимо плавно поднять одну ногу вверх, при этом ступня должна быть перпендикулярна к ноге, то есть носок тянется на себя. А вот на второй ноге, которая остается на полу, носок необходимо вытянуть горизонтально полу. Угол подъема ноги должен быть незначительным, не более 30° по отношению к полу. В таком положении необходимо зафиксировать ее на несколько секунд, потом плавно опустить и поменять ноги местами.
  4. Также могут быть применены такие простые упражнения для спины в домашних условиях при грыжах позвоночника в любом отделе, как «велосипед» и «ножницы». Но их необходимо выполнять с особым вниманием, так как в этом случае достаточно интенсивно напрягаются мышцы живота, а также спины. Поэтому если возникает хоть малейший дискомфорт при такой физической нагрузке, следует заменить ее на более простые движения.

Далее необходимо рассмотреть более детально упражнения для разных отделов спины.

Упражнения при грыже грудного отдела

Вот что можно выполнять, когда диагностирована шейная грыжа и лечение осуществляется в домашних условиях:

Занять положение лежа на спине. Руки должны быть вытянуты вдоль тела и ладонями касаться пола. Необходимо очень медленно и плавно приподнять голову, стараясь не отрывать лопатки, а только приподнимая слегка верхнюю часть плеч. Необходимо почувствовать мягкое растяжение в области шеи. Зафиксироваться в верхней точке и также плавно занять исходное положение.

Сесть удобно на полу, можно скрестить ноги. Руки положить перед собой. Голову сначала необходимо плавно повернуть в одну сторону, максимально отводя ее назад, но при этом не испытывая дискомфорта в шейных суставах. Вернуться в исходное положение, потом повторить в другую сторону.

Лечь на живот, на пол. Лоб должен касаться пола. Затем одну или две руки положить на затылок и постараться головой сдвинуть руки в тот момент, когда они будут плавно давить голову в обратном направлении, то есть вниз. Это так называемые изотонические упражнения, которые основаны на сопротивление силы воздействия собственного тела.

Самое простое и достаточно эффективное – это так называемая «кошка». Необходимо встать на пол, опираясь на четыре конечности и плавно прогибать и выгибает спину в разных направлениях. Это движение должно выполняться максимально медленно, чтобы пациент не чувствовал боли, но при этом ощущал легкое растяжение.

Также может быть применена следующая растяжка позвоночника в домашних условиях при грыже не только в грудном отделе, но также и в поясничном. Выполнить ее возможно в том случае, когда есть турник. Достаточно всего лишь повиснуть на нем на выпрямленных руках и повисеть в таком состоянии максимально долгое время, сколько выдержит пациент. Но следует учитывать, что соскакивать с турника нельзя. Так как это лишняя встряска для спины, которая может ей навредить. Желательно, чтобы под ногами была опора, на которую человек сможет соступить, не совершая резких скачков.

Интересно, что практически все вышеописанные упражнения можно применять при шейной грыже, выполняя их в домашних условиях. Они так же будут эффективны, как и при патологии в области груди.

Упражнения при грыже поясничного отдела

В том случае, когда диагностирована патология в области поясницы, то вот какие упражнения можно применять для того, чтобы осуществить лечение позвоночной грыжи в домашних условиях:

Это упражнение может выполняться для спины достаточно легко, в домашних условиях, при диагностировании грыжи в области поясницы. Необходимо лечь на живот, на пол. Вытянуть вперед руки. Очень плавно приподнять верхние и нижние конечности, одновременно отрывая их от пола.

Следует сразу предупредить, что такое движение выполнять достаточно тяжело, поэтому лучше приниматься за него тем, у кого есть физическая подготовка или начать с более легких нагрузок, постепенно пробуя выполнить это движение.

Лежа на животе, согнуть руки крест-накрест перед собой, положив на них голову. Медленно приподнимать одну выпрямленную конечность назад, оставляя вторую на полу. В верхней точке движения осуществить небольшую фиксацию. Затем сменить конечности.

Лечь на пол на спину. Ноги, согнутые в коленях, поставить как можно ближе к ягодицам. Руки должны оставаться на полу, ладонями вниз. Затем приподнимать бедра таким образом, чтобы часть тела от колена до плеч принимала ровную линию, наклоненную под углом к полу.

Необходимо обратить внимание на то, что независимо от того грыжа шейного, позвоночного или грудного отдела диагностирована у человека, лечение такими народными средствами, как выполнение физических нагрузок – это всегда действенно и эффективно. Но, необходимо учитывать, что выполнять зарядку можно только в состоянии ремиссии, когда у человека отсутствует острая боль.

Также неплохо себя зарекомендовало лечение грыжи позвоночника по методу Бубновского, что можно с легкостью осуществлять в домашних условиях. Для полного ознакомления с теми методами, которые предлагает специалист, следует перейти на его официальный сайт или просмотреть многочисленные видео, размещенные в интернете.

Читайте также:  Если кровоточат десна народные средства лечения

Народные средства для лечения грыжи

Но физическая нагрузка – это не единственная панацея. Грыжа позвоночника может быть приостановлена в своем развитии, если будет применено такое лечение дома, как использование различных рецептов народной медицины. Существуют самые разные растения, а также дополнительные вещества, которые способны не только облегчить болезненные состояния пациента, но и приостановить развитие патологии. Осуществляется это разными средствами — в некоторых случаях улучшая кровообращение, в других — снимая воспаление, в-третьих — улучшая питание пораженных тканей.

Далее рассмотрим рецепты, которыми можно осуществить лечение грыжи позвоночника, как народными средствами.

Сабельник болотный

Уникальность этого растения заключается в том, что его можно использовать как для наружного, так и для внутреннего применения. Из него выполняют настойку, для которой делают следующие действия:

  • Берут 100 г корня в высушенном виде, измельчают.
  • Заливают 1 л. медицинского спирта.
  • Оставляют в таком состоянии в темном месте, без доступа солнечного света, при невысокой температуре на 20–22 дня.
  • После этого необходимо брать по 1 столовой ложке и употреблять внутрь, запивая не менее, чем 100–150 мл воды. Повторять процедуру 3 раза за день перед употреблением пищи.
  • Для того чтобы использовать эту настойку для наружного применения, необходимо подмешать к ней Димексид в равной пропорции и затем выполнить расстояние.

Когда возникает грыжа шейного отдела позвоночника или какой-либо другой его части, то можно использовать лечение народными средствами на основе меда. Их существует несколько, но вот один из наиболее интенсивно воздействующих:

  • Берут 1 часть сока из свежего листа алоэ, смешивают его с 2 частями меда и 3 частями спирта.
  • Интенсивно размешиваем до получения однородной консистенции. Настаиваем на протяжении 1 суток.
  • После этого можно прикладывать полученную смесь в том участке, где ощущается интенсивная боль от межпозвоночной грыжи.

Мумие

Эффективное лечение межпозвонковой грыжи в домашних условиях может быть достигнуто за счет применения натурального мумия по следующим рецептам:

Смешать мед с мумие, добавляя каплями эфирное масло, которое подходит больше каждому конкретному пациенту. Осуществить массаж с этим составом, уделяя особое внимание пораженной области. После завершения процедуры снять с кожи остатки средства. Такой рецепт хорош в том случае, когда возникло защемления грыжи позвоночника, а другого лечения в домашних условиях сейчас нет.

Но, мумие хорошо и когда его принимают внутрь. Для этого необходимо взять 0,2 г этого вещества и растворите его в теплой воде или натуральном свежевыжатом соке. Пропорция между мумие и жидкостью должна быть выдержана в соотношении 1:20. Состав пьют 2 раза за сутки, до того как начнется прием пищи, с максимальным разведением во времени.

Прополис

Когда возникла срочная необходимость обезболить позвоночную грыжу, в домашних условиях может быть применен следующий рецепт на основе прополиса:

  1. Необходимо взять прополисный холстик.
  2. Затем его разрезают на несколько частей и разогревают над паром.
  3. Как только он слегка размякнет, его необходимо приложить к больному месту.
  4. Сверху лучше накрыть чем-то теплым и оставить на ночь.
  5. Если мучает слишком интенсивная боль, то такой прополисный холстик можно оставить на теле, на все время.

Можжевельник

Это растение также может оказать существенное подспорье в комплексном лечении. Можжевельник используется, как народное средство, чтобы межпозвоночная грыжа приостановил свой рост. Вот как приготовить эти плоды, которые еще называют шишкоягодами:

  1. Необходимо взять 500 мл горячей воды и положить в нее 4–6 ягодок можжевельника.
  2. Затем поставить на огонь и довести до кипения. Перевести огонь на минимальный и протомить 10 минут.
  3. Все отцедить и принимать 2 раза после приема пищи по 2 столовые ложки.

Также можно использовать растирку из можжевельника, как эффективное лечение позвоночной грыжи народными средствами. В этом случае полученная жидкость просто втирается мягкими движениями в пораженную область.

Конский жир

Так как обезболить позвоночную грыжу можно разными способами, в домашних условиях можно использовать для этого и конский жир. Для этого необходимо взять приблизительно 3 столовые ложки этого вещества, и смешать его с 2 столовыми ложками пчелиного меда. Когда два компонента будут соединены в однородную массу, к ним подмешивают 30 г размягченного сливочного масла и 5 мл скипидара из живицы.

Такой состав используют в качестве мази.

Каланхоэ

Каланхоэ содержит достаточно большое количество полезных веществ, которые могут помочь и при этой патологии опорно-двигательного аппарата. Все, что нужно сделать – это выжать из свежего листа сок в количестве 15 мл и добавить такое же по объему количество ланолина. Все смешать в кастрюльке и поставить на огонь для того, чтобы прогреть. Но не допускать закипания. Затем втирать в то место, где появились неприятные болезненные ощущения.

Смесь необходимо хранить в холодильнике, но следует знать, что так как межпозвоночная грыжа требует бережного подхода, лечение холодом не лучший вариант для избавления от боли. Особенно если такой подход осуществляет непрофессионал. Поэтому прежде чем нанести такую смесь на кожу, ее слегка требуется согреть.

Растирка из зверобоя

Чтобы приготовить рецепт из этого растения, необходимо:

  1. Взять 50 г сухого зверобоя. Положить его в сухую банку.
  2. Налить в нее 1 л спирта в разведенном состоянии до крепости 40%.
  3. Настоять на протяжении 2 месяцев в темном прохладном месте.
  4. После этого дважды или трижды за день необходимо втирать настойку из зверобоя в больную область.

Настой из ягод шиповника

Такой отвар принимается внутрь. Его позитивный эффект обусловлен тем, что настой шиповника обеспечивает организм настоящим витаминно-минеральным зарядом. А это позволяет не только оздоровить опорно-двигательный аппарат, но дополнительно вывести токсины и шлаки, понижая уровень воспаления.

Для того чтобы приготовить такое питье, необходимо взять пригоршню ягод, высыпать их в термос и залить кипятком. Настоять на протяжении нескольких часов, отцедить и пить в теплом виде.

Компресс на основе чеснока

Важно знать, что когда еще возможно безоперационное лечение межпозвоночной грыжи, в процессе выздоровления или приостановления развития патологии может помочь обычный чеснок.

  • Чтобы приготовить из него компресс, необходимо:
  • Взять 100 грамм измельченных зубчиков и положить в емкость, которая не склонна к окислению.
  • Долить 500 мл водки и оставить для настаивания на протяжении не менее 1 месяца.
Читайте также:  Народные рецепты для лечения сахарного диабета 2 типа

После этого настойкой можно пользоваться по назначению. Но, не стоит сливать ее с долек чеснока, так как она еще будет настаиваться полезными компонентами. Достаточно отобрать необходимое количество жидкости и втирать ее в больную область.

Окопник лекарственный

Когда возникла грыжа на позвоночнике, ее лечение народными средствами может включать рецепты на основе такого растения, как окопник лекарственный. Приготовление рецепта необходимо:

  1. Взять по 50 г ланолина или вазелина, добавить столько же крема и пчелиного меда.
  2. Добавить по 2–3 капли эфирных масел сосны, туи, кипариса.
  3. Все растереть в однородную массу, поставить в холодильник для хранения.
  4. Затем необходимо брать нужное количество и втирать в больную область.

Медицинская глина

Физиотерапия при грыже позвоночника дает достаточно положительный эффект, с точки зрения течения болезни, но это можно реализовать и в домашних условиях. Для выполнения подобных компрессов можно использовать сухую медицинскую глину, которой необходимо взять 50 г и добавить к ней по 5 мл эфирных масел миндаля и персика. Затем смешать столовую ложку меда и добавить несколько капелек масла нероли.

Разогреть состав на водяной бане для того, чтобы компоненты лучше смешались, но следить за тем, чтобы масса не нагревалась выше отметки 40°.

После этого в теплом виде компресс накладывают на пораженную часть спины и оставляют там не менее, чем на 1 час. Смывают остатки вещества. А если кожа слишком чувствительная, ее можно смазать детским питательным кремом.

Кирпич

Это весьма необычный способ, но и он имеет свой очевидный эффект. Чтобы приготовить такой рецепт, необходимо взять немного толченого кирпича. Если его нет, подойдет и черепица, но она должна быть обязательно красная и глиняная. Такой строительный материал измельчают в крошку и смешивают с яичным белком и белым виноградным вином. Компоненты берутся в равной пропорции по объему, а затем добавляется небольшое количество смолы из дерева. Смесь должна получиться однородной.

После этого подобный состав укладывается в качестве компресса на больное место.

Компресс из хрена

Когда возникла грыжа спины, лечение на дому может использовать самые разные растительные ингредиенты, включая корень хрена. Его компоненты достаточно хорошо прогревают человеческое тело, обеспечивая уменьшение воспалительного процесса в мягких тканях.

Чтобы приготовить такой компресс, необходимо:

  1. Взять несколько листиков хрена, мелко-мелко их нарезать или измельчить в ступке, чтобы получилась кашица.
  2. Затем добавить 10 грамм меда.
  3. Все размешать и наложить на больную область.

Если нет возможности приготовить такой рецепт, можно просто положить прогретый над паром лист хрена на спину. Длительность процедуры, что в первом, что во втором случае составляет не менее, чем 2 часа.

Успокаивающие чаи

В ситуации, когда человека начинают мучить достаточно сильные боли, безоперационное лечение грыжи позвоночника может быть дополнено успокаивающими средствами. Но когда эти негативные симптомы проявляются не слишком яркое мучительно, можно использовать успокоительные чаи. Они принесут свою пользу и вот как их можно сделать:

  • Можно взять мяту в совокупности с шиповником.
  • Зеленый чай с мелиссой также сможет помочь перевозбужденному и перенапряженному состоянию.
  • Взять любой фиточай, в состав которого входит валериана.
  • Также поможет пустырник.
  • Ромашка тоже может благотворно повлиять на нервное перенапряжение.

Важно учитывать, что используя такие простые чаи, можно достаточно сильно снизить нервное перевозбуждение и сбалансировать эмоциональное состояние, которое страдает от постоянной физической боли.

Диета

Важно учитывать, что когда поставлен диагноз межпозвоночная грыжа, обязательно лечение в домашних условиях должно включать в себя – физические упражнения, медикаментозную терапию, народные средства, физиопроцедуры, а также балансировку рациона питания. Это важно сделать, для того чтобы исключить вредные продукты, которые способны привести к интенсивной зашлакованности организма. И дополнительно насытить пораженные органы и ткани всеми веществами, которые им жизненно необходимы для полноценного функционирования.

Важно, чтобы в рационе присутствовали:

  • Много свежих фруктов и овощей для насыщения витаминами и минералами.
  • Мясо и рыба для того, чтобы организм получал нужное количество омега-3 жирных кислот, которые позитивно влияют на нервную систему.
  • Хрящевые части животных, например, холодцы. Также неплохо будет работать агар-агар и продукты, приготовленные на его основе.
  • Необходимо максимально исключить жирное, острое, соленое.

Изменение образа жизни

Для облегченная состояние важно также полностью изменить образ жизни. Для этого необходимо:

  • Выполняет вытяжение шейного, грудного, поясничного отдела позвоночника при грыже, как в условиях стационара, такое в домашних условиях.
  • Регулярно находиться на свежем воздухе и заниматься физической активностью, которая посильна в соответствии с возрастом и состоянием.
  • Осуществлять лечение грыжи позвоночника методом Герасимова или Бубновского. Можно воспользоваться и советами других специалистов – каждый подберет для себя то, чтобы подходит лично ему.
  • Можно приобрести специальные домашние тренажеры, которые также можно использовать при грыже позвоночника. Но, перед их покупкой необходимо проконсультироваться с лечащим врачом.

Существуют также специальные аппараты, которые можно использовать для лечения грыжи позвоночника в домашних условиях. Но здесь также нужна рекомендация доктора.

Важно соблюдать правильную диету, не допускать физической перегрузки и поднятие тяжестей.

Нужно также следовать всем рекомендациям врачей.

Профилактика межпозвоночной грыжи

При развитии любой болезни, включая и межпозвоночную грыжу, достаточно тяжело избавиться от патологии. Поэтому необходимо направить все усилия на то, чтобы не допустить ее возникновения. Для этого необходимо следовать таким советам:

  • Выполнять упражнения при грыже шейного, грудного, поясничного отдела позвоночника в домашних условиях в качестве терапии.
  • Не допускать гиподинамического образа жизни, а также длительного времени пребывания в одном и том же положении.
  • Не поднимать тяжести, а также не совершать неправильных физических нагрузок.

Если следовать этим простым правилам, то риск возникновения межпозвоночной грыжи существенно снижается и человек может вести полноценный образ жизни.

Источник