Меню

Хронический кашель народные методы

Быстрое лечение сухого кашля народными средствами

Весь контент iLive проверяется медицинскими экспертами, чтобы обеспечить максимально возможную точность и соответствие фактам.

У нас есть строгие правила по выбору источников информации и мы ссылаемся только на авторитетные сайты, академические исследовательские институты и, по возможности, доказанные медицинские исследования. Обратите внимание, что цифры в скобках ([1], [2] и т. д.) являются интерактивными ссылками на такие исследования.

Если вы считаете, что какой-либо из наших материалов является неточным, устаревшим или иным образом сомнительным, выберите его и нажмите Ctrl + Enter.

Многие болезненные состояния начинаются с такого признака, как сухой кашель. Поэтому, приступая к лечению, большинство людей первым делом пытаются избавиться именно от кашля – то есть, от наиболее докучающего симптома. Кроме аптечных медикаментов, существуют и народные средства от сухого кашля – по своему эффекту они ничуть не уступают, а порой и превосходят обычные фармацевтические препараты.

Как вылечить сухой кашель народными средствами быстро?

Перед тем как приступать к народным средствам, нужно обязательно определить первопричину возникновения сухого кашля. Эпизоды сухого кашля никогда не возникнут сами по себе: обычно это внутренний сигнал организма о том, что в нем не все в порядке.

Ни в какой ситуации нельзя пытаться подавлять сухой кашель. Если вы желаете быстрее справиться с проблемой, то ваша задача – устранить причину кашля, облегчить выделение и выведение мокроты – то есть, «перевести» кашель из состояния сухого в состояние влажного, или продуктивного кашля.

Для выполнения первого пункта задачи, а именно, для определения первопричины сухого кашля, нужно знать, о каких причинах может идти речь. Так, сухой кашель способен появиться:

  • при болезнях дыхательной системы (бронхиты, трахеиты, ларингиты, воспаление легких, астма, коклюш);
  • при приеме определенных медикаментов (например, побочная реакция на некоторые антигипертензивные средства);
  • у курильщиков, в том числе и у пассивных курильщиков (при раздражении органов дыхания табачным дымом);
  • при аллергии на ароматы, пыль или пыльцу, пищевые продукты или медикаменты;
  • при сильных стрессах, бурных эмоциях (как особенность нервного склада человека);
  • при дегидратации организма (например, при длительной лихорадке, при строгих «сухих» диетах и пр.).

Только после того, как определилась причина, можно приступать к отбору народных средств от сухого кашля.

Кроме прочего, вне зависимости от первопричины кашля, нужно обеспечить следующие условия, при соблюдении которых сухой кашель утихнет быстрее.

  1. Нужно проследить, чтобы воздух в помещении был всегда свежим и влажным. Для этого следует часто открывать форточки для проветривания, а также увлажнять воздух (например, с помощью специального увлажняющего прибора), чтобы показатели влажности составляли от 50 до 70%.
  2. Необходимо пить больше жидкости – например, теплого настоя или просто воды с лимоном. Такой прием поможет не только устранить обезвоживание, но и предотвратить сгущение мокроты в просвете бронхов.
  3. Желательно при сухом кашле соблюдать постельный режим – если на улице холодно, то вдыхание прохладного воздуха только усугубит ситуацию с сухим кашлем, и все народное лечение пойдет насмарку.
  4. Для улучшения выведения мокроты при сухом кашле полезен массаж: можно попросить близких провести парочку сеансов перкуссионного массажа грудной клетки. Это значительно ускорит выздоровление.

Если причинным фактором сухого кашля стала аллергия или медикаменты, то нужно прекратить контакты с потенциально-аллергенными веществами или перестать употреблять лекарства, вызвавшие кашель. Если этот шаг проигнорировать, то дальнейшее лечение будет нецелесообразным.

Народные средства от сухого кашля взрослым

Народники-целители предлагают множество различных средств от сухого кашля, которые подойдут и детям, и даже старикам. Однако есть ряд рецептов, подходящих только для взрослых людей. Например, к таким рецептам относятся средства на спиртовой основе, либо на основе имбирного корня или редьки.

  • Берут 200 г сахарной пудры и 1 ч. л. порошкового имбирного корня. Массу заливают небольшим объемом воды (чтобы пудра не пригорела) и отправляют на малый огонь. Массу уваривают до состояния густой карамели, которую употребляют по ½ ч. л. трижды в сутки между упортеблением пищи.
  • Берут черную редьку, очищают от кожицы и режут тонкими пластинами, которые затем пересыпают сахарной пудрой или заливают медом. Массу оставляют на ночь, чтобы корнеплод «пустил сок». Этот самый сок пьют по 1 ст. л. через каждые 1-1,5 ч. Чтобы использовать это средство для аналогичного излечения сухого кашля у детей, следует применить вместо черной редьки обыкновенную. Доза для детей – по 1 ст. л. трижды в сутки.
  • Очищают редьку от кожуры, режут мелким кубиком, заливают жидким медом и таким же объемом коньяка. Выдерживают не меньше двух часов. Далее сок сливают и употребляют по 1 ст. л. до семи раз за сутки, после приема пищи.

Черная редька, мед и имбирный корень считаются самыми наипопулярнейшими народными средствами от простудных заболеваний, воспалительного процесса в бронхиальном дереве и от сухого кашля. А если перечисленные продукты соединить вместе, то можно получить скорый и устойчивый лечебный эффект.

[1], [2], [3], [4], [5], [6], [7]

Народные средства от сухого кашля у детей

Излечить сухой кашель у младенца за один день вряд ли получится. Однако подключение народных средств однозначно поможет ускорить выздоровление – особенно, если народные препараты принимаются на фоне медикаментозного лечения, прописанного педиатром.

  • Для ускорения выделения и вывода мокроты при сухом кашле используют воду Боржоми (или другую щелочную воду) и домашнее молоко. Берут две части подогретого молока и одну часть воды, а также половинку чайной ложки сливочного масла. Дают полученное средство ребенку, по 2 ст. л. через каждый час. Минеральную воду можно заменить таким раствором: смешивают 200 мл молока, ¼ ч. л. пищевой соды и 1 ч. л. меда. Ребенок должен пить такой раствор по 1/3 чашки до 8 раз в сутки.
  • Полезно при сухом кашле поить малыша компотом из вишни, винограда и смородины с медом. Если имеется возможность, компот можно заменить свежим соком ягод. Сок дают малышу по 1 ст. л., разведенной в 100 мл теплой воды, не реже, чем один раз через каждые два часа.
  • Для того, чтоб облегчить трансформацию сухого кашля во влажный, советуют использовать сок брусники в совокупности с медом. Полученную смесь ребенку можно употреблять по 1 ст. л. 5 раз в сутки. Дополнительно рекомендуется в течение дня пить земляничный чай.
Читайте также:  Саркома ноги народные средства

Многим детям по душе такой рецепт: кипятят 200 мл молока и добавляют в него три штуки сушеного инжира или финика. Кипятят на маленьком огне пятнадцать минут, после чего снимают с огня и дают ребенку в теплом виде 2-3 раза в сутки по 100-200 мл после приема пищи и на ночь, а также при эпизодическом сухом кашле.

Эффективные народные средства от кашля сухого

Пользующиеся успехом народные средства от сухого кашля часто состоят из смеси лекарственных трав: это могут быть чаи и отвары, либо сложные травяные смеси. Если сухой кашель беспокоит не на шутку, то можно попробовать лечиться при помощи следующих рецептов.

  • Берут 2-3 ст. л. таких растений, как спорыш, цвет бузины и мать-и-мачехи. Сухотравье заваривают в 500 мл кипящей воды и настаивают 20-40 минут. Полученное средство пьют при сухом кашле по 50-100 мл четырежды в сутки до приема пищи.
  • Заваривают 1 ст. л. молотого корневища солодки в 250 мл кипящей воды, настаивают не меньше 2-х часов. Настой фильтруют и пьют теплым по 50 мл до 5 раз в сутки, перед приемом пищи.
  • Заваривают в полулитровом термосе 2 ст. л. трехцветной фиалки, настаивают в течение ночи. С утра лекарство процеживают и употребляют при сухом кашле 4-5 раз в сутки между приемами пищи по 100 мл.
  • Готовят сбор из равновесных частей таких растений, как аир, алтей, солодка, коровяк, мать-и-мачеха, термопсис и анисовые зерна. Настаивают 1 ст. л. сбора в 500 мл кипящей воды, после чего употребляют по 100 мл через каждые 2-4 ч.

Прекрасный противокашлевой и отхаркивающий эффект получается после употребления настоя подорожника – такой настой можно употреблять и деткам при сухом кашле. Недаром сироп подорожника рекомендуют для лечения сухого кашля у детей: это растение обладает сильным отхаркивающим и обволакивающим воздействием на органы дыхания.

[8]

Народные средства от сильного сухого кашля

При сильном сухом кашле народные целители рекомендуют применять компрессы с согревающим эффектом. Тепловые процедуры наиболее полезные, если кашель «глубокий», надрывный.

Тепло при сухом кашле прикладывают к передней поверхности грудной клетки или к спине, не затрагивая зону проекции сердца. Не менее полезно греть ноги, а именно стопы.

Компресс рекомендуется удерживать не меньше 2-х часов, либо до момента его остывания. После снятия компресса кожу нужно протереть теплым полотенцем и хорошо укутать больного.

Предлагаем следующие тепловые народные средства от сухого кашля:

  • Нагревают при помощи водяной бани равные части растительного масла, меда и спирта. Смачивают в полученной смеси тканевую салфетку и прикладывают под компресс.
  • Отваривают картофель в кожуре, разминают её толкушкой. На грудь кладут отрезок ткани, на которую выкладывают вареный картофель. Сверху прикрывают другой тканью и целлофаном, укрывают полотенцем или теплой шалью.
  • Смешивают жидкий мед, горчичный порошок и стопку коньяка. В смеси смачивают ткань и прикладывают к груди.
  • Засыпают в хлопковые носки порошок горчицы, надевают, а поверх них дополнительно применяют вязаные шерстяные носки – так спят до утра. Наутро ноги следует ополоснуть теплой водой.

Народные средства от сухого кашля без температуры

Как мы уже говорили выше, сухой кашель не всегда является признаком простудного или респираторного заболевания. Зачастую причиной становится аллергические реакции – например, на пыль или бытовые химические средства. Такой сухой кашель обычно не сопровождается повышением температуры или другими признаками, которые обычно сопровождают ОРЗ или бронхит.

Если сухой кашель стойкий, болезненный, а мокроты либо нет вовсе, либо она вязкая и практически не откашливается, то прийти на помощь могут такие народные средства:

  • Измельчают 1 средний репчатый лук, кипятят в 200 мл молока, остужают и выпивают за два раза (например, с утра и на ночь).
  • Пять луковиц измельчают, заливают 4 стаканами воды, доводят до кипения. Остужают до теплого состояния, добавляют 5 ст. л. липового меда. Принимают снадобье по 1 ст. л. до 4-х раз в сутки.
  • Ежедневно пьют теплый свежий сельдерейный сок, по 1-2 ст. л. по нескольку раз в сутки.
  • Готовят равнозначную смесь из десертного красного вина (хорошо использовать Кагор), жидкого меда и сока из нижних листьев алоэ. Смесь сохраняют в прохладном месте. Употребляют по 1 ст. л. 5-6 раз в сутки.

Кроме этого, при приступах сухого кашля рекомендуют больше пить – неважно, будет ли это обычная теплая вода, или травяной чай, или морс. Насыщение организма влагой окажет стойкое действие: это позволит мокроте быстрее вырабатываться и легче выводиться.

Целители, советуя те или иные народные средства от сухого кашля, призывают не забывать и об общем укреплении иммунитета. Болезнь отступит быстрее, если в рационе больного будут присутствовать морковь, свекла, огородная зелень, цитрусы – их нужно употреблять каждый день, чтобы насытить организм необходимыми витаминами.

[9]

Источник



Лечение кашля народными средствами у взрослых

Народные средства от кашля очень популярны. При грамотном применении методы народной медицины позволяют облегчить состояние больного и устранить такой неприятный симптом, как кашель.

Список лекарств, применяемых в настоящее время для лечения кашля, огромен. Однако многие люди отдают предпочтение не фармацевтическим препаратам, а народным рецептам, считая, что они являются достаточно эффективными и безопасными. Действительно, медикаменты стоят дорого, создаются путем химического синтеза и обладают рядом побочных эффектов. Но и народные средства от кашля для взрослых также обладают целым рядом недостатков:

  • терапия лекарственными растениями также может сопровождаться развитием побочных эффектов;
  • химический состав лекарственных растений точно неизвестен, в отличие от аптечных средств;
  • для достижения эффекта фитотерапию следует проводить длительным курсом;
  • домашние рецепты при тяжелом течении заболевания обычно малоэффективны.
Читайте также:  Народные средства от спиртных напитков

Однако отрицать полностью многовековой опыт народной медицины не стоит.

Возникновение кашля может быть обусловлено воздействием разных причин, поэтому не существуют «самые действенные» способы лечения кашля, одинаково эффективные в любой клинической ситуации.

Как при помощи народных средств избавиться от сухого кашля

При сухом кашле народные средства в сочетании с медикаментозной терапией позволяют в короткие сроки улучшить состояние больного, ускорить выздоровление. Как вылечить кашель народными средствами? Самое лучшее средство, позволяющее успокоить раздраженную слизистую оболочку верхних отделов дыхательных путей и тем самым уменьшить частоту и силу приступов сухого кашля – это паровые ингаляции, однако применять их можно в том случае, если нет повышения температуры. Для их проведения сначала следует приготовить раствор, приведем наиболее популярные рецепты:

  1. Отвар картофеля. Тщательно вымыть 3-4 средние картофелины, очистить и отварить до готовности.
  2. Раствор соды. Вскипятить 0,5 литра воды и добавить к ней 2 чайные ложки питьевой соды.
  3. Раствор соли. В 0,5 литра кипящей воды растворить 1 столовую ложку поваренной соли.
  4. Эфирные масла. Вскипятить два стакана воды и добавить к ней 2-3 капли эфирного масла (кедра, мяты, лаванды, чайного дерева).

Для профилактики ожога кожи лица, глаз и слизистых оболочек носа и ротоглотки раствор для ингаляций перед использованием следует остудить до 58 °С. Затем склоняют голову над кастрюлей с горячим раствором и накрываются полотенцем. Дышать следует через рот. Длительность ингаляции не должна превышать 15 минут. Повторять процедуру можно 2-3 раза в день.

Хорошо помогают при сухом кашле и масляные компрессы, однако ставить их можно только в том случае, когда ОРВИ протекает без температуры. Для постановки такого компресса следует взять полстакана любого растительного масла и нагреть на водяной бане до 40 °С. Нельзя нагревать масло на открытом огне, так как в этом случае оно очень быстро разогревается до высоких температур и может причинить серьезные ожоги. Теплым маслом смочить кусок чистой хлопчатобумажной ткани и обернуть ею грудную клетку. Сверху промасленную ткань покрывают вощеной бумагой и фиксируют компресс шерстяным платком. Компресс держат два часа. Эту процедуру лучше всего делать вечером, незадолго до отхода ко сну.

Усиливающийся в ночное время и в положении лежа кашель нередко свидетельствует о наличии у пациента хронической сердечной недостаточности.

Быстро справиться с сухим кашлем помогает и отвар хвои в молоке. Про целебную силу хвойных растений известно давно. Не случайно многие санатории, специализирующиеся на лечении органов дыхания, располагаются в сосновых борах. Такое популярное средство от кашля, как хвойное молоко позволяет создать «мини-санаторий» в домашних условиях. Для его приготовления следует тщательно промыть 50 г сосновых почек и залить их двумя стаканами молока. Довести до кипения и кипятить на медленном огне 2-3 минуты. Процедить. Отвар выпить в течение дня небольшими глотками.

Сухой кашель может быть связан не только с заболеванием дыхательных путей или раздражением их химическими веществами, дымом, пылью. В некоторых случаях причиной его возникновения являются заболевания других органов, например, гиперплазия (увеличение) щитовидки или рефлюкс-эзофагит. Поэтому если приступы сухого кашля сохраняются на протяжении длительного времени, несмотря на применение медикаментозных или народных противокашлевых средств, следует обязательно проконсультироваться с врачом.

Как вылечить народными средствами кашель с мокротой

Кашель, при котором происходит отделение мокроты, называется влажным. Его лечение должно быть направлено на разжижение мокроты и усиление ее выведения (отхаркивания) из бронхиального дерева. Наиболее часто используемые народные рецепты от кашля с мокротой:

  1. Теплое молоко со щелочной минеральной водой. Вскипятить 2/3 стакана молока и добавить к нему 1/3 щелочной минеральной воды, например, Боржоми. Пить 2-3 раза в день в горячем виде маленькими глотками.
  2. Молоко с медом и маслом. В стакан горячего молока добавить 10 г сливочного масла и 1-2 чайные ложки меда. Хорошо размешать. Пить теплым непосредственно перед сном.
  3. Луковый сироп. Средних размеров луковицу очистить и промыть под проточной водой. Мелко порезать, засыпать 2-3 столовыми ложками сахара и оставить на 10-12 часов. Образовавшийся сироп выпить небольшими порциями в течение дня.
  4. Сок редьки с медом. Редьку тщательно вымыть и срезать верхушку. Затем острым ножом вырезать сердцевину, в образовавшуюся полость налить мед. Закрыть срезанной ранее верхушкой и оставить в теплом месте. Сок редьки с медом принимают 4-5 раз в день по столовой ложке.

Самое лучшее средство, позволяющее успокоить раздраженную слизистую оболочку верхних отделов дыхательных путей и тем самым уменьшить частоту и силу приступов сухого кашля – это паровые ингаляции.

Чтобы облегчить отхождение мокроты необходимо обильное питье. Рекомендуется теплый чай с лимоном, ягодный морс, компот.

Как народными средствами можно избавиться от застарелого кашля

Хронический кашель – распространенная проблема. Наиболее частой причиной его возникновения является хронический бронхит, в том числе бронхит курильщика. В связи с этим вопрос о том, чем лечить застарелый кашель, является далеко не праздным. Народная медицина в данном случае рекомендует:

  1. Масло с медом и алоэ. Промыть под проточной водой 100 г листьев алоэ, измельчить их и отжать сок. В кастрюльке на водяной бане растопить по 100 г сливочного несоленого масла и цветочного меда. Перемешать масляно-медовую смесь до однородности и добавить к ней сок алоэ. Хранить в холодильнике. Принимать по одной столовой ложке на ночь, предварительно растворив в стакане горячего молока. Курс лечения должен длиться не менее трех месяцев.
  2. Отвар лекарственных трав. В кастрюлю положить по 25 г сосновых почек, тысячелистника, плодов шиповника и травы полыни. Залить сбор 1,5 л холодной воды. Довести до кипения и томить на медленном огне 10 минут. Остудить и процедить. Добавить к отвару 125 мл хорошего коньяка, 250 мл меда, 100 мл сока алоэ. Принимать полученную смесь три раза в день по столовой ложке за 20-30 минут до приема пищи.
  3. Березовый деготь. В половину стакана теплого молока следует добавить 1-2 капли березового дегтя. Принимать следует утром натощак и непосредственно перед сном.
Читайте также:  Отрасти волосы за неделю народные средства

Народные средства от кашля при аллергическом бронхите

Кашель при аллергическом (астматическом) бронхите возникает в результате воздействия на слизистую оболочку бронхов веществ, к которым организм человека имеет повышенную чувствительность. Основными симптомами этого заболевания являются:

  • приступообразный сухой кашель (иногда со скудной слизистой мокротой);
  • затрудненное дыхание;
  • хрипы за грудиной (в грудной клетке).

Про целебную силу хвойных растений известно давно. Не случайно многие санатории, специализирующиеся на лечении органов дыхания, располагаются в сосновых борах.

Пациентам с аллергическим кашлем следует постараться свести к минимуму контакты с потенциальными аллергенами (парфюмерия, бытовая химия, домашняя пыль, шерсть домашних животных). Помимо этого, им рекомендуется как можно чаще промывать нос и полость рта, а также полоскать горло чистой кипяченой водой.

Народная медицина рекомендует принимать при аллергическом кашле отвары крапивы, зверобоя, череды, эвкалипта, герани и тысячелистника. Однако проводить фитотерапию без согласования с лечащим врачом в данном случае категорически противопоказано. Дело в том, что любое лекарственное растение содержит в своем составе биологически активные вещества, которые сами по себе способны спровоцировать развитие аллергической реакции, что приведет не к улучшению, а значительному ухудшению состояния здоровья.

Как лечить сердечный кашель

Причиной возникновения сердечного кашля является застой крови в малом (легочном) кругу кровообращения, что связано с недостаточной сократительной активностью миокарда. То есть к развитию данной патологии приводит острая или хроническая сердечная недостаточность, что требует проведения диагностики и интенсивного медикаментозного лечения. Попытки лечить сердечный кашель народными средствами не приводят к достижению терапевтического эффекта. Помимо этого, несвоевременное обращение за медицинской помощью грозит быстрым прогрессированием сердечной недостаточности и развитием целого ряда осложнений, а в тяжелых случаях даже летальным исходом.

Кашель и причины его возникновения

Кашель – это защитно-рефлекторная реакция организма, направленная на очищение трахеобронхиального дерева от инородных тел (кусочки пищи, пыль) или раздражающих агентов (мокрота, кровь, слизь, гной). К его развитию приводит раздражение нервных рецепторов, расположенных в слизистой оболочке воздухоносных путей. От них нервный импульс передается в кашлевой центр, расположенный в головном мозге.

Хронический кашель – распространенная проблема. Наиболее частой причиной его возникновения является хронический бронхит, в том числе бронхит курильщика.

В начале кашлевого акта человек совершает глубокий и короткий вдох. Затем возникает резкое сокращение мышц диафрагмы, брюшной стенки, за счет чего происходит форсированный выдох через рот.

Кашель не является самостоятельным заболеванием. Это всего лишь один из симптомов, сопровождающих многие патологии дыхательной системы, ЛОР-органов, а иногда сердечно-сосудистой и даже пищеварительной системы. Причинами его возникновения могут быть:

  • инородные тела воздухоносных путей;
  • острые респираторные заболевания (кашель может сохраняться длительное время и после простуды);
  • бронхит;
  • пневмония;
  • раздражение воздухоносных путей вдыханием загрязненного токсическими веществами, дымом или пылью воздуха;
  • бронхиальная астма;
  • синуситы;
  • отит;
  • ринит (насморк);
  • некоторые заболевания нервной системы (нейрогенный кашель);
  • туберкулез;
  • рак легкого;
  • опухоли средостенья;
  • гастроэзофагеальный рефлюкс.

Усиливающийся в ночное время и в положении лежа кашель нередко свидетельствует о наличии у пациента хронической сердечной недостаточности.

Кашель может быть и проявлением аллергической реакции.

По количеству отделяемого выделяют сухой и влажный кашель (его иногда еще называют «мокрый»). При этом мокрота может быть слизистой, слизисто-гнойной, гнойной, кровянистой.

В зависимости от длительности течения патологического процесса кашель бывает:

  • острый – сохраняется не более 15 дней;
  • затяжной – продолжается от 15 до 30 дней;
  • подострый – длится 1-2 месяца;
  • хронический (застарелый) – свыше двух месяцев.

Лечение кашля народными средствами следует проводить с учетом причины патологического процесса, характера и длительности кашля.

Основные правила лечения кашля

Возникновение кашля может быть обусловлено воздействием разных причин, поэтому не существуют «самые действенные» способы лечения кашля, одинаково эффективные в любой клинической ситуации.

Причиной возникновения сердечного кашля является застой крови в малом кругу кровообращения, что связано с недостаточной сократительной активностью миокарда.

Чаще всего кашель развивается на фоне острых респираторных заболеваний и бронхита. В данном случае пациенту помимо противокашлевых средств назначают постельный режим, обильное теплое питье, витаминные препараты.

При тяжелом течении бронхита, а также при пневмонии возникает необходимость в проведении антибактериальной и противовоспалительной терапии.

Подход к лечению кашля определяется его видом. Сильный сухой кашель доставляет человеку немало дискомфорта. Обычно он усиливается в вечерние и ночные часы, нарушая тем самым сон больного. Причиной его возникновения служит раздражение слизистой оболочки дыхательных путей, поэтому народные средства против сухого кашля направлены на то, чтобы устранить это раздражение.

Влажный кашель сопровождается отхаркиванием мокроты, которая бывает слизистой, слизисто-гнойной, гнойной, кровянистой. В некоторых случаях мокрота бывает очень густой и вязкой и с трудом откашливается больным. Ее застой в бронхах является одним из факторов риска развития пневмонии. Для облегчения ее выведения применяют средства для разжижения мокроты (муколитики) и улучшения ее отхаркивания (отхаркивающие сборы).

Видео

Предлагаем к просмотру видеоролик по теме статьи.

Источник