Меню

Как почистить легкие курильщика народными средствами



Как очистить легкие курильщика в домашних условиях?

На пути к здоровому образу жизни, сперва стоит избавиться от вредных привычек. Первым шагом может стать отказ от курения, затем очистка легких от смол и канцерогенов, которые накапливаются в организме в результате курения. Самостоятельно организм выводит вредные вещества от 1 года, но есть способы, чтобы очистить лёгкие курильщика намного быстрей.

Очищение лёгких – процесс долгий. После отказа от курения самоочищение бронхов займёт от 1 до 3 лет. В среднем, курс чистки лёгких после курения народными средствами и препаратами занимает от нескольких месяцев до года, в зависимости от стажа курильщика.

Какие изменения будут в организме после очистки легких

В это время у некоторых людей могут проявиться неприятные явления: кашель с мокротой, неприятный запах изо рта. Однако не стоит пугаться: это как раз признаки очищения. Данные процессы свидетельствуют о том, что мерцательные реснички, расположенные на лёгочной ткани, начали свою работу и чистка лёгких началась. Они выводят из бронхов вредные вещества вместе со слизью и мокротой, которую отхаркивает бывший курильщик.

Использование аптечных средств

На сегодняшний день придумано множество препаратов для выведения мокроты. Традиционная область их применения – помощь при влажном кашле. Такие сиропы, спреи и таблетки можно принимать для очищения легких, загрязненных никотином. Также, они помогут быстро очистить бронхи:

  • сироп Геделикс на основе плюща,
  • Аскорил,
  • Ацетилцистеин,
  • Мукалтин,
  • Амброксол и его аналоги: Лазолван, АЦЦ, Амброксан.

Но для людей, опасающихся приёма лекарственных препаратов и предпочитающих народные методы лечения, найдётся множество рецептов.

Народные средства очистки легких

  • Для укрепления здоровья и выведения шлаков полезно пить отвары и чаи на основе цветов ромашки, листьев дуба, чёрной смородины, мяты, пихты, шалфея, эвкалипта, берёзы, лаванды, липы, можжевельника. Эти травы также применяются для очищения лёгких.
  • В конце весны – начале лета можно приготовить очень полезный напиток. Собрать молодые еловые побеги и заполнить ими литровую банку слоями, чередуя с сахаром и утрамбовывая деревянной толкучкой. Затем следует убрать банку в холод на три недели, чтобы из хвои выделился зелёный сок. Полученный сироп нужно будет процедить через сито или марлю и пить по 10 мл три раза в день. За неимением еловых побегов, можно использовать хвойные ветки, предварительно обдав их кипятком.
  • Отвар фиалки и душицы: по одной ложке каждой травы залить двумя стаканами кипятка. Дать отвару настояться час, затем его можно принимать – 3 раза в день, не добавляя сахар.
  • Быстро удалить мокроту поможет отвар из сосновых почек. Для приготовления необходимо залить столовую ложку почек стаканом воды. Настаивать отвар 2 часа, и принимать по 1/3 стакана 2 раза в день.
  • Можно попробовать сделать такой лекарственный сбор: в равных частях смешивается крапива, мята, валериана, цикорий, чёрный чай. Заливается 0,5 л. кипятка. Отвар готов к употреблению уже через 10 минут.
  • 6 листов лаврового листа залить стаканом кипятка и оставить настаиваться всю ночь. Пить нужно по 1/3 стакана 3 раза в сутки.
  • Лук и чеснок могут очистить лёгкие от никотина. Их полезно не только есть, но и делать настои. 1 большую луковицу измельчить и добавить кней ч. ложку сахара . Затем убрать на три часа в тёплое место. Образовавшийся «сироп» принимать в течение дня. Можно добавить сок алоэ. Для приготовления настоя с чесноком нужно измельчить 1 головку, затем добавить стакан воды. Принимать до еды 3 раза в день по 50 мл. Такие настои способствуют выведению токсинов.
  • Мёд с лимоном. Этот рецепт успешно выводит мокроту у курильщиков. Для приготовления лимон необходимо измельчить блендером или мясорубкой. К получившейся кашице добавить такое же количество мёда и тщательно перемешать. Принимать получившееся средство до еды на протяжении месяца. Эффект будет заметен уже через неделю.
  • Отвар из калины не подходит гипотоникам (пониженное артериальное давление). Для остальных же это отличный метод очистки. К 1 литру кипятка добавить 200 г ягод, дать покипеть 15 минут, затем остудить и процедить. Добавить 30 мл липового мёда и оставить на 5 часов. Отвар пить по 100 мл 4 раза в день.

Правильное питание

Добавив в рацион определенные продукты питания, можно помочь выведению вредных веществ:

  • Ананас содержит бромелин, который активизирует процессы очищения лёгких и вывода токсинов.
  • Корень хрена и имбиря способствуют очищению организма.
  • Лук и чеснок содержат в себе фитонциды и натуральные антибиотики. Ещё в чесноке содержится полезное вещество – аллицин, которое делает мокроту более жидкой, облегчая её выведению.
  • Куриный бульон считается отличным средством при болезнях разного рода. Такой бульон содержит аминокислоту – цистеин, которая способствует быстрому выводу вредных веществ из организма в том числе и выведению никотина.
  • Для восполнения витамина C важно включить в рацион киви, цитрусовые, квашеную капусту и другие овощи и фрукты, которые богаты этим витамином.
  • Важно пить не менее 1,5 литров в сутки очищенной (лучше минеральной) воды. Полезно пить зелёный чай, ведь он обладает антиоксидантными свойствами.

Польза молока для чистки легких

Многие знают, что молоко является универсальным средством для выведения вредных веществ, и хорошо справляется с очищением лёгких от слизи:

  • В два стакана молока добавить стакан овса. Варить до тех пор, пока объем не уменьшится в два раза. Полученное средство пропустить через сито и принимать на ночь. Оставшуюся гущу будет полезно съедать перед каждым приёмом пищи.
  • К 1,5 литровому объему молока следует добавить три зелёные сосновые шишки, можно добавить кусок сосновой смолы. Перемешать, нагреть и дать настояться 4 часа. Принимать полученную смесь необходимо один раз в день натощак.

Также для очищения полезно пить молокосодержащие и кисломолочные продукты.

Ингаляции

При запущенных случаях стоит проводить ингаляции. Это хорошее средство чтобы почистить лёгкие курильщика со стажем. Самый простой способ знаком многим с детства:

  1. нужно вскипятить воду в кастрюле и дышать образовавшимся паром 5-10 минут, накрывшись полотенцем и делая глубокие вдохи.
  2. Для получения большей пользы от такой процедуры, стоит добавить эфирное масло сосны, майорана или эвкалипта.

Во многих поликлиниках возможно пройти бесплатный курс ингаляций, также такую процедуру проводят и в платных клиниках. Длительность курса зависит от тяжести поражения лёгких: от 5 до 15 сеансов.

Для удобства проведения процедуры самому можно купить домашний ингалятор или небулайзер. Стоимость – от полутора тысяч рублей. Однако стоит обратить внимание, что не во всех моделях допускается использование эфирных масел или отваров трав.

Восстановления дыхания после курения

Выполнение упражнений способствует улучшению кровообращения в бронхах. Простейшая дыхательная гимнастика:

  • Делать глубоких вдох через нос, а выдох через рот. Положив руку на живот можно почувствовать, как опускается диафрагма.
  • Другой способ: сделать полный вдох, а выдох совершать толчками, втягивая живот. Лучше проводить такие упражнения на свежем воздухе, примерно по 30 повторений.
Читайте также:  Борьба садовыми муравьями народными средствами

Польза массажа для легких

Массаж показан в лечебных и профилактических целях для укрепления здоровья человека. А определенные техники хороши для отхождения мокроты. Такой массаж рекомендован при бронхите, но и для восстановления состояния бывшего курильщика тоже подойдёт.

Будет полезен классический массаж с разогревающими движениями и постукиванием по спине. Возможен вариант самомассажа: нужно найти у себя определённую точку, которая называется «Хаба-экс». Это небольшая ямка в центральной части шеи, примерно в 2 см от пересечения ключиц. Надавливание на это место приносит некоторый дискомфорт, но это означает, что точка выбрана правильно. Нужно выполнять следующие действия: плавно надавливать пальцем и медленно отпускать. Продолжать манипуляции 30 дыхательных циклов.

Расположение точки ХАба-Экс

Бани и лечебные ванны

Баня – прекрасный способ очистки тела, духа и всего организма. Регулярные походы в баню поспособствуют быстрому восстановлению и избавлению от шлаков. Не лишним будет использование в парилке эфирных масел и обрабатывание тела веником из берёзовых или дубовых веток. Рекомендуется в бане пить травяной отвар.

Если нет возможности посещать баню, то есть альтернатива – лечебные ванны. Для этого нужно добавить в воду хвойный или другой лекарственный отвар. Хорошее действие оказывают содовые ванны. Для такой процедуры необходимо растворить в ванне 100 г соды. По желанию можно добавить 100 г соли, лучше морской. Длительность приёма такой ванны – 1 час.

Спорт играет не последнюю роль в очищении лёгких. Регулярные занятия бегом, спортивной ходьбой, плаванием или аэробикой заставляют лёгкие работать. При этом кровообращение улучшается, и организм быстрее выводит вредные вещества и тяжелые металлы.

Заключение

Очищение лёгких курильщика, особенно бывалого, процесс, занимающий долгое время. Для этого нужно использовать комплексный подход: принимать рекомендованные выше отвары и препараты регулярно, взять за правило заниматься спортом, делать дыхательные упражнения, массаж и ингаляции, правильно питаться, а так же посещать баню. Невозможно очистить лёгкие за 3 дня, но главное начать.

Источник

Как очистить легкие и бронхи курильщика в домашних условиях народными средствами, травами, медикаментами, ингаляции

Человек, имеющий никотиновую зависимость на протяжении многих лет, возможно, и не знает, насколько негативно сказывается тяга к сигаретам на состоянии его лёгких. Но если курильщик увидит изображение своих лёгких на флюорографическом снимке, то наверняка задумается и задастся вопросом — а можно ли провести чистку легким?

Ответ прост — можно, и даже необходимо. Область фармакологии и народная медицина предлагают различные способы, того как можно в домашних условиях восстановить работу органов дыхания.

Почему лёгкие нужно очищать

Сигаретный дым становится не только причиной загрязнения лёгких, но также отрицательно влияет на их дальнейшую работу. Легочные функциональные нарушения, в свою очередь, негативно влияют на сердечную мышцу, мозговую активность, нервную и кровеносную системы.

Не стоит забывать, что лёгкие обеспечивают организм кислородом. Сигаретный дым, попадая в полость бронхов, раздражает их слизистую оболочку, вызывая воспаление и сильный кашель. Бронхи под воздействием ядовитых веществ ослабевают, что увеличивает шансы возникновения бронхиальной инфекции. Лёгкие покрываются смолой, что мешает поступлению кислорода при вдохе.

Дополнительно возникает:

  • кислородная недостаточность;
  • головные боли;
  • хроническая усталость;
  • понижается умственная активность;
  • ослабевает иммунитет.

Перед тем, как очистить легкие и бронхи курильщика в домашних условиях, нужно понять, насколько курение вредное.

Курильщикам стоит опасаться таких заболеваний как, туберкулез, рак лёгких, эмфизема.

Природа позаботилась о людях и наделила человеческий организм способностью к самоочищению. Помимо сигаретного дыма дыхательная система испытывает серьёзную нагрузку от загрязненного воздуха: выхлопные газы, производственные выбросы, смог.

Повышенная загрязненность легких не дает им самоочищаться, в таких случаях врачами назначается ряд очистительных процедур. Чистка легких позволит восстановить их вентиляцию, и, следовательно, активируются функции остальных органов.

Подготовка к чистке

Главным условием в очищении легочной системы является свободное время. Действовать следует не торопясь, поэтапно. Избавиться от слизи одним разом не получится. Нельзя допустить быстрого отхождения скопившейся мокроты, так как организм может неправильно среагировать на вмешательства извне и начать выделять слизь еще в большем количестве.

В подобной ситуации нарушается проходимость легких, что чревато развитием рака лёгких. Как очистить легкие курильщика в домашних условиях, подскажет народная медицина. Врачебная практика показывает, что лечение стоит начинать, используя народные средства, так как они менее агрессивны для организма и не вызывают побочных реакций.

Любая очистительная процедура, направленная на внутренние органы требует определенной подготовки.

Для ускорения получения результата необходимо следовать данным рекомендациям:

  • За неделю до начала чистки лёгких следует сбалансировать питание, отказаться от жирных и копченых продуктов, сократить потребление специй и соли, сделать акцент на растительную пищу.
  • Отказаться от физических и силовых нагрузок (посещение спортзала, бег, работа с гантелями).
  • За 3-4 дня до начала процедур исключить молочные продукты, так как они содействуют образованию мокроты.
  • Необходимо соблюдать водный режим. Вода поможет организму избавляться от шлаков и токсинов, для этого каждый день следует выпивать не менее 2 л воды.
  • Полностью исключить сигареты.
  • Вечером перед началом очищения выпить чашку травяного чая для стимуляции работы кишечника. Использовать можно следующие травы: бузина; анис; фенхель; одуванчик; подорожник; крапива; семя льна; крушина.

Основные методы очистки лёгких

Существует ряд проверенных основных способов очистки легочной системы. Каждый метод подбирается индивидуально, исходя из тяжести состояния и особенностей организма.

К ним относятся:

  • сбалансированное питание;
  • дыхательная гимнастика;
  • народные средства;
  • травяные сборы;
  • физические упражнения;
  • банные процедуры;
  • медицинские препараты;
  • ингаляции.

Травяные сборы

Как очистить легкие курильщика в домашних условиях используя травы, подскажет фитотерапия. Сигаретный дым, обволакивая лёгкие изнутри, оставляет после себя табачную смолу, несущую серьезный вред всей дыхательной системе.

Лечебные травы содержат эфирные масла, работа которых направленна на противовоспалительный и дезинфицирующий эффект. Они также разжижают скопившуюся в дыхательных путях вязкую слизь, тем самым способствуя ее отхождению. Их мягкое действие не вызывает побочных эффектов.

Рецепт 1

Необходимые ингредиенты:

  • цветки мать-и-мачехи;
  • багульник;
  • алтей лекарственный;
  • корень девясила;
  • крапива;
  • душица.

Все ингредиенты, размельченные в равных частях, перемешать в небольшой ёмкости. На 1 ст. л. готовой сухой смеси требуется 200 мл кипятка. Травяной чай желательно приготовить в термической посуде, закрыть крышкой (это может быть термос) и дать постоять не менее 2 ч. Готовый отвар процедить и употребить перед сном. Продолжительность лечения — 2 месяца.

Рецепт 2

Для приготовления травяной смеси потребуются:

  • лакрица (сладкий корень солодки);
  • молодые почки сосны;
  • тысячелистник обыкновенный;
  • бузина;
  • мята перечная;
  • трава донника.

Для приготовления лечебного чая необходимо все травы в одинаковых пропорциях поместить в кастрюлю, залить 300 мл горячей воды. На медленном огне травы должны томиться 4-5 мин. Далее нужно выключить огонь, добавить в чай 5 сосновых почек, предварительно вымытых.

Читайте также:  Глаз ячмень народными средствами

Накрыть кастрюлю крышкой и дать чаю настояться пару часов. На финальном этапе нужно процедить готовый отвар через марлевую ткань, выпивать дважды в день по 150 г за полчаса до еды. Продолжительность лечения — 1 месяц.

Медицинские препараты

Таблица препаратов:

Название препарата Особенности применения Стоимость
Амброксол (Лазолван) — разжижает вязкую слизь и мокроту, способствуя их свободному выделению. Амброксол активирует обменные процессы в клетках легких, обладает противоотечным и противовоспалительным действием, что способствует самоочищению легких. В жидком виде 30 мг (5 мл):

взрослым — трехкратный приём по 1 ч. л. с интервалом до 6 часов.

Препарат употребляется не более 4–5 дней.

Взрослым — 1 таблетка трижды в день, или по 2 таблетки утром и вечером.

от 45 до 140 руб.
Ацетилцистеин — обладает отхаркивающим и дезинфицирующим действием, помогая скопившейся слизи выйти из дыхательных путей. Назначается при легочных инфекциях, бронхитах, эмфиземе, ХОБЛ. В форме шипучих таблеток 200 мг:

взрослым — трехкратный прием по 1 таблетке (разводить в воде).

от 115 до 260 руб.
Геделикс — универсальный препарат: подходит как начинающим, так и заядлым курильщикам. Растительные компоненты входящие в состав препарата способствуют усилению дренажной функции легких, расширяют бронхи помогая быстрому продвижению мокроты. Сироп (капли) вовнутрь:

взрослым — трехкратный прием по 5 мл (31 капля).

от 280 до 440 руб.
Мукалтин — бюджетный и эффективный препарат, созданный на основе полисахаридов алтея, винной кислоты и гидрокарбоната калия. Уникальный состав препарата выводит из лёгких даже самую вязкую слизь. Под его действием бронхиальные реснички работают в усиленном режиме, тем самым освобождая органы дыхания от скопившейся грязи. Взрослым — трехкратный прием по 1-2 таблетки. от 10 до 60 руб.
Аскорил — смешанный препарат, состоящий из сальбутамола, бромгексина и гвайфенезина. Эти активные вещества не позволяют развиться бронхоспазму, снижают вязкость мокроты, способствуя ее отхождению. Таблетированная форма: взрослая дозировка — трехкратный приём по 1 таблетке.

взрослым – трехкратный прием по 10 мл.

от 240 до 750 руб.

Народные средства

Народные средства эффективно помогают в борьбе с курением.

Очищение овсом

Очищение легких овсом в народной медицине признано одним из эффективных методов. Чтобы приготовить лечебную смесь, потребуется 200 г овсяных зерен и 1/2 л молока. Зерна следует уварить в молоке на маленьком огне, затем упаренный овес протирается через сито.

Готовая масса должна напоминать жидкую кашу. Свежеприготовленная смесь выпивается за 30 мин до приёма пищи трижды в сутки. Продолжительность лечения составляет 1 месяц. У пациента может наблюдаться сильный приступообразный кашель с отхождением застоявшейся слизи. Разжиженная мокрота выходит в виде желто-зеленых или серых кусков.

Варенье из шишек сосны

Для приготовления напитка по данному рецепту потребуются молодые шишки сосны, покрытые легким налетом. Их следует поместить в емкость и полностью залить проточной водой, довести до кипения. Уменьшить огонь и дать им потомиться около 8-10 ч, добавляя горячую воду по необходимости.

Когда отвар остынет, процедить его и добавить сахарный песок в соотношении 1:1. Дать сиропу повариться ещё 1,5 ч.

Принимать лечебный отвар следует ежедневно по 30 мл трижды в сутки независимо от приёма пищи. Продолжительность лечения составляет 1,5-2 месяца.

Сироп из калины

Ягоды калины способствуют очищению не только органов дыхания, но и организма в целом. Важно знать: данный метод противопоказан людям страдающим гипотонией. Для приготовления рецепта необходимо 100 г ягод калины засыпать в 0,5 л кипящей воды.

Сироп должен вариться на медленном огне 15-20 мин, далее его следует процедить и добавить 15 мл натурального мёда липы. Поставить состав в теплое место на 5-7 ч. Принимать лечебное средство рекомендуется каждый день по 75 мл 3 раза в сутки. Лёгкие очистятся через месяц.

Чесночно-луковый экстракт

Как очистить лёгкие курильщика в домашних условиях с использованием лука и чеснока, подскажет следующий рецепт:

  1. 2 крупные головки чеснока и 2 головки лука требуется отделить от шелухи, измельчить, и засыпать сахаром в соотношении 1:1.
  2. Тщательно перемешать и поставить в тёплое место на 3 ч.
  3. По истечении времени массу нужно процедить через марлю и слить в баночку.
  4. Хранить состав следует в тёмном месте.
  5. Принимать лечебное средство нужно 1 день в неделю, по 10 мл 4 раза в сутки. Продолжительность лечения составляет 2 -2,5 месяца.

Эфиросодержащие масла и производные фитонцидов, входящие в состав этих продуктов, оказывают на организм антибактериальное, противовирусное и муколитическое действия.

Рыльца кукурузы

Для приготовления лечебного экстракта на основе кукурузных рылец необходимо высушить этот ценный продукт, измельчить в муку и добавить любой натуральный мед в соотношении 1:2. Готовую массу хранить в холодильнике и употреблять по 1/2 ч. л. 3 раза в сутки перед приемом пищи. Курс лечения составляет 1,5-2 месяца.

Очищающий бальзам для легких на основе меда, алоэ и кагора

Для приготовления рецепта потребуются молодые листья алоэ — 400 г. До снятия листьев растение не должно поливаться 2 недели. Листья требуется промыть водой, мелко нарезать и налить к ним вино Кагор — 0,5 л. Перемешать, и в полученную массу добавить любой натуральный мед — 450 г.

Закрыв тару крышкой, всю массу хорошо взболтать. Поставить в тёмное прохладное место на 10 дней. Перед употреблением состав нужно процеживать и принимать по 1/2 ст. л. натощак. Процесс очищения начнётся уже через неделю. Полный курс лечения составляет 1 месяц.

Редька с медом

Очистить лёгкие заядлых курильщиков в домашних условиях можно таким эффективным и бюджетным средством, как редька в сочетании с медом. Необходимо взять крупную чёрную редьку, тщательно вымыть и вырезать в ней углубление для 3 дес. л. натурального мёда.

Налить в отверстие мед, закрыть срезанной верхушкой и поставить стоять на 6-7 ч. Все это время редька будет выделять сок. Получившийся сироп следует пить натощак, а углубление каждый раз заполнять медом.

Питание

Регулярное употребление здоровой пищи — одно из основных условий для поддержания здоровых лёгких. Рацион питания всегда должен состоять из свежих, натуральных продуктов, содержащих в себе необходимые организму питательные вещества, комплекс витаминов и минералов.

Природа позаботилась о человеке, наделив его антиоксидантными силами в борьбе против вирусов, инфекций, загрязнений извне.

При нарушенной работе лёгких очень часто не хватает этих самых сил, так как запускается окислительный процесс, и организм начинает слабеть. В связи с этим следует потреблять продукты, богатые антиоксидантами. Особенно стоит сделать упор на растительную пищу ярких цветов (оранжевый, жёлтый, насыщенный красный).

Сюда можно отнести:

  • яблоки;
  • морковь;
  • сладкий перец;
  • брокколи;
  • шпинат;
  • зелёные листья овощей;
  • свёкла.

Все эти продукты насыщенны бета-каротином и растительными белками, которые обеспечивают необходимое питание легочной ткани и содействуют образованию новых клеток.

Например:

  • Свёкла активирует и усиливает дренажную функцию легких, нормализуя газообменные процессы.
  • Не стоит игнорировать продукты из молока, в том числе кисломолочные. В них содержится большое количество органического кальция, который также необходим клеткам легких.
  • Магний, преобладающий в зеленых овощах и листьях стабилизирует работу легких, обеспечивает питанием клетки, не позволяя им работать на износ.
  • Чеснок и лук — кладезь витаминов и антиоксидантов, уничтожающие болезнетворные бактерии и направленные на борьбу с легочными инфекциями.
  • Свежий ананас содержит фермент под названием бромелайн, который активно борется с туберкулёзной палочкой.
  • Для правильной работы лёгких требуется много витамина С, который защищает организм от разного рода воспалительных процессов. Он содержится в цитрусовых и в шиповнике.
  • Если в лёгких собралось много вязкой слизи, то на помощь придут органические кислоты боярышника и йод, которым богата морская капуста. Эти продукты способствует разжижению мокроты и ее выделению из организма.
  • Особое внимание стоит уделить воде, так как именно она помогает организму избавиться от внутреннего мусора. В сутки рекомендуется выпивать 2-2,5 л чистой воды.

Из рациона следует убрать:

  • соленые и копченые продукты;
  • специи;
  • наваристые мясные и рыбные бульоны.

Эти продукты держат в организме воду, что приводит к отекам. Препятствуют отхождению слизи, усиливая ее образование, что чревато возникновению бронхоспазма. Также следует ограничить потребление кофе, черного чая и сахара, так как эти продукты ослабляют иммунную систему, не позволяя организму бороться с токсинами, выздоравливать и крепнуть.

Гимнастика

Как очистить легкие курильщика в домашних условиях, подскажет дыхательная гимнастика. Данный метод является одним из эффективных, который также можно применять в комплексе с ингаляциями, травяными сборами, медикаментозным лечением.

Упражнения на органы дыхания оказывают положительный эффект не только на лёгкие, но и весь организм в целом. Существует много дыхательных очистительных методик направленных на улучшение работы внешнего дыхания.

Предлагается ряд эффективных упражнений:

  1. Медленно, через нос, глубоко вдохнуть воздух. Подняться на пальцах ног и держать воздух, сколько получится, без всякого усилия над собой. Совершить медленный выдох, одновременно опускаясь на стопы. Выполняя данное упражнение, важно концентрировать внимание на вдохе — представляя, как жизненная энергия наполняет все тело, на выдохе — перемещать своё внимание в область солнечного сплетения. Это упражнение желательно выполнять каждый день утром и вечером по 15-20 раз.
  2. Вздохнуть полной грудью. Задержать дыхание на пару секунд, и словно толчками выдыхать воздух небольшими порциями. При каждом толчке живот следует втягивать. Данное очистительное упражнение направленно на устранение остаточного воздуха из альвеол (при эмфиземе легких). Упражнение выполняется по 10 раз в день.
  3. Занять лежачее положение на спине, глубоко вдохнуть, при этом надув живот, и задержать дыхание на пару секунд. Далее, начать выпускать воздух через плотно сжатые губы, с силой выталкивать его небольшими порциями. С каждым выдохом колебания с диафрагмы должны переходить на живот (подобное происходит во время смеха). От сотрясающихся органов слетают все шлаки, и начинается очистительный процесс.

Ингаляции

Ингаляции — идеальный способ помочь лёгким избавиться от накопившейся в них сигаретной смолы. Для данной процедуры используют травяные отвары, растительные масла, лечебную минеральную воду и специальные соли.

Ингаляции дают положительный эффект, разжижая скопившуюся слизь и выводя её из лёгких.

Полезные вещества при вдыхании попадают в бронхи, тем самым восстанавливая работу эпителиальных ресничек, благодаря которым происходит очищение лёгких от пыли и никотина.

Для проведения процедуры можно использовать следующие лечебные травы:

  • багульник;
  • почки и ветки хвойных пород;
  • ромашка;
  • мать-и-мачеха;
  • можжевельник;
  • лаванда;
  • мята.

Процедура вполне доступна каждому и проводится в домашних условиях. Достаточно заварить одну выбранную траву и, нагнувшись над емкостью, вдыхать травяной пар 10-15 мин. Продолжительность курса — 21 день.

Прекрасной альтернативой травам является эфирномасличное сырье: масло хвои, пихты, эвкалипта, майорана. Для ингаляции необходимо вскипятить воду, добавить пару капель выбранного масла и склонившись над горячей водой вдыхать пар 10 мин.

Эффективно очистить лёгкие помогают банные процедуры. Горячий воздух улучшает и усиливает кровообращение, происходит расширение сосудов и бронхов. Раскрываются поры кожи, и организм через пот выгоняет все шлаки и токсины. Дыхательная система очищается в первую очередь. Под действием горячего пара происходит усиленное разжижение мокроты и дальнейшее ее выделение.

Для банного веника подбираются специальные травы, которые способствуют размягчению скопившейся в лёгких слизи. Банные процедуры могут включать в себя ароматерапию с использованием эфирных масел.

Антисептическим и отхаркивающим действием обладают эфирные масла:

Имбирное и укропное масло активируют дренажные функции лёгких, восстанавливают работу бронхиальных ресничек, которые отвечают за очищение дыхательной системы.

Достаточно развести несколько капель в небольшой ёмкости с водой и вылить на горячие камни. В завершении можно выпить чашку горячего чая на основе лечебных трав, закрепив результат очистки. Баню рекомендуется посещать не чаще 1 раза в неделю.

Физические нагрузки

Умеренные физические нагрузки дают положительный эффект в очистке лёгких. Каждодневная зарядка, лёгкий бег, аэробика, езда на велосипеде — все это запустит и нормализует работу легких. Особое внимание следует уделить таким видам спорта как, плавание и большой теннис, где нагрузку получает верхняя часть туловища, а именно плечи, грудная клетка, мышцы живота.

Подобная физическая активность укрепляет сердечную мышцу, положительно влияет на газообмен в лёгких, и активирует нарушенную функцию эпителиальных ресничек.

Рекомендуется заниматься спортом на свежем воздухе для лучшей вентиляции легких. Идеальным местом может послужить сосновый лес, где летучие вещества хвойных пород помогут лёгким очиститься гораздо быстрее. Уже через две недели простые каждодневные прогулки в лесу дадут ощутимый результат.

Сигналы начала процесса очищения от последствий курения

Очищение лёгких сопровождается следующими признаками:

  • уменьшается отдышка, что указывает на снижение вредных веществ в дыхательных путях, которые ранее были препятствием для полноценного вдоха;
  • наблюдается влажный кашель, который выгоняет смолы из органов дыхания;
  • чувствуется прилив сил и энергии, улучшается настроение;
  • восстанавливается половая функция (никотин сужает сосуды, ухудшается кровообращение, что может привести к эректильной дисфункции);
  • восстанавливается цвет лица, исчезает желтизна кожных покровов.

Существует достаточно способов, как можно очистить лёгкие курильщика. Чтобы избавиться от никотиновой зависимости, совершенно нет надобности обращаться в специализированные клиники или покупать дорогостоящие препараты сомнительного происхождения. Лечение можно провести самостоятельно в домашних условиях. От человека требуется лишь желание жить полноценной жизнью и огромная сила воли.

Оформление статьи: Лозинский Олег

Видео о том, как очистить легкие курильщику

Как восстанавливается организм после отказа курения, методы очистки:

Источник